Terima kasih atas kesabaran Anda dan kami benar-benar memohon maaf atas ketidaknyamanan yang terjadi. Kami sedang berupaya untuk membuka kembali layanan kami dan berharap dapat melayani pelanggan kami sesegera mungkin.
Pelajari Selengkapnya
Daftar Isi
Daftar Isi
Bagi mereka yang menderita alergi musiman, musim semi bisa berarti mata gatal, hidung meler, tenggorokan tersumbat, dan perasaan umum kesengsaraan total.
Sementara banyak orang mengandalkan obat alergi yang dijual bebas, Anda mungkin terkejut bahwa alam memiliki beberapa solusi anti-alergi yang ampuh. Banyak orang lebih memilih solusi pereda alergi yang lebih alami karena kemungkinan penurunan risiko efek samping dan apresiasi untuk cara hidup yang lebih holistik.
Berikut adalah 6 senyawa alami yang dapat membawa kembali musim semi di langkah Anda dengan membantu meredakan alergi secara alami.
Vitamin memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, mulai dari mendukung pertumbuhan yang sehat hingga kulit bersinar dan kuku yang kuat. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin seperti C dan D juga dapat mengurangigejala alergi musiman.
Vitamin C , juga disebut asam askorbat, adalah nutrisi penting yang digunakan tubuh untuk banyak proses, mulai dari membuat kolagen hingga mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga dapat membantu menghilangkan alergi.
Vitamin C dapat mencegah sel mast melepaskan histamin ke dalam tubuh. Sel mast adalah sel kekebalan yang membantu melindungi tubuh terhadap patogen. Ketika dihadapkan dengan penyerbu asing, sel mast melepaskan molekul tertentu, seperti heparin dan histamin, ke dalam aliran darah dan jaringan tubuh. Histamin adalah salah satu molekul utama yang dapat menyebabkan gejala alergi seperti gatal, bersin, dan bengkak.
Studi menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mencegah pelepasan histamin sebagai respons terhadap alergen.
Satu studi klinis berfokus pada efek vitamin C pada kadar histamin pada 89 pasien. Penelitian ini melibatkan 19 pasien dengan penyakit alergi dan 70 dengan penyakit menular. 7,5 gram vitamin C diberikan secara intravena (melalui IV) untuk setiap pasien. Studi ini menemukan bahwa kadar histamin serum menurun pada semua pasien, tetapi ada penurunan yang lebih signifikan pada pasien dengan penyakit alergi.
Studi menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi produksi histamin atau menghentikan sel mast untuk melepaskannya. Sementara vitamin C dianggap memainkan peran dalam histamin, vitamin D dapat memberikan bantuan alergi secara berbeda.
Vitamin D biasanya dikaitkan dengan kesehatan tulang, tetapi vitamin buatan tubuh ini juga memiliki peran penting lainnya, seperti mendukung sistem kekebalan tubuh.
Studi menunjukkan bahwa vitamin D membantu mengurangi gejala rinitis alergi, yang dikenal luas sebagai demam. Sebuah meta-analisis berfokus pada efek suplementasi vitamin D pada demam. Setelah meninjau lebih dari 2000 artikel dan 5 uji coba terkontrol secara acak, meta-analisis menemukan bahwa dibandingkan dengan plasebo, suplementasi vitamin D tanpa penggunaan kortikosteroid mengurangi gejala demam.
Meta-analisis lain ingin melihat hasil suplementasi vitamin D pada anak-anak yang menderita penyakit alergi. Studi ini menganalisis hasil dari 32 uji coba terkontrol acak yang melibatkan lebih dari 2.000 peserta dan menemukan bahwa suplementasi vitamin D dikaitkan dengan pengurangan keparahan gejala dermatitis atopik dan demam.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu meredakan alergi dengan mengatur sistem kekebalan tubuh.
Sementara vitamin mungkin memiliki sifat menghilangkan alergi yang kuat, penelitian menunjukkan mineral seperti seng juga dapat memberikan bantuan alami yang kuat.
Zincadalah mineral yang diperlukan untuk lebih dari 300 reaksi tubuh. Kekurangannya telah dikaitkan dengan segala hal mulai dari pertumbuhan yang lambat hingga kesehatan kekebalan tubuh yang buruk.
Studi menunjukkan bahwa kekurangan seng juga dapat berkontribusi terhadap alergi. Beberapa penelitian telah mengaitkan defisiensi seng dengan peningkatan risiko mengembangkan gejala alergi yang lima kali lebih tinggi daripada mereka yang tidak memiliki kekurangan seng.
Akibatnya, suplementasi seng dapat membantu meringankan gejala alergi. Satu studi intervensi berfokus pada efek suplementasi seng oral bagi mereka yang alergi musiman yang parah. Penelitian ini melibatkan 34 pasien yang dibagi menjadi 2 kelompok. Kelompok perlakuan menerima 40 mg seng sehari dan cetirizine, antihistamin. Kelompok kontrol hanya menerima cetirizine.
Setelah dua minggu, penelitian ini menemukan pengurangan gejala alergi yang signifikan pada kelompok seng dan peningkatan kualitas hidup.
Para peneliti percaya bahwa suplementasi seng, ketika diberikan untuk memperbaiki kekurangan, dapat meredakan gejala alergi dengan menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah sel mast melepaskan histamin.
Banyak zat alami mungkin bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Namun, penelitian mulai menunjukkan bahwa beberapa senyawa alami seperti quercetin dan minyak biji hitam mungkin secara khusus bermanfaat untuk menghilangkan alergi.
Sementara vitamin dan mineral dapat memainkan peran kunci dalam regulasi kekebalan tubuh dan mengurangi gejala alergi, pendekatan kuat lainnya dapat memberikan bantuan alergi alami.
Penelitian menunjukkan bahwaquercetinmungkin pereda alergi alami yang kuat. Quercetin adalah zat alami yang ditemukan dalam berbagai makanan, dari asparagus hingga teh hijau.
Quercetin sering dianggap memiliki efek anti-inflamasi yang kuat, tetapi juga mungkin merupakan agen anti-alergi yang kuat. Satu studi acak, double-blind, terkontrol plasebo, kelompok paralel menyelidiki efek suplementasi quercetin pada alergi musiman.
Studi ini melibatkan 66 peserta antara usia 22 dan 78 yang mengonsumsi 200 mg quercetin setiap hari selama 4 minggu. Studi ini menemukan bahwa mereka yang berada dalam kelompok quercetin mengalami pengurangan gejala alergi yang signifikan seperti mata gatal, bersin, pilek, dan masalah tidur yang terkait dengan alergi musiman.
Studi ini juga menemukan bahwa kelompok quercetin melaporkan peningkatan kualitas hidup mereka dibandingkan dengan kelompok kontrol. Studi menunjukkan bahwa quercetin dapat mengurangi gejala alergi dengan menghambat produksi dan pelepasan histamin.
Nigella sativa, dikenal luas sebagaibiji hitam, jintan hitam, atau jintan hitam, adalah tanaman tahunan dengan bunga biru pucat atau putih. Itu milik keluarga Ranunculaceae, bersama dengan tanaman lain yang telah digunakan sebagai obat, seperti goldenseal.
Biji hitam telah digunakan selama berabad-abad di Timur Tengah sebagai obat tradisional untuk penyakit ginjal, hati, paru-paru, dan sistem pencernaan. Ilmu pengetahuan modern menunjukkan bahwa biji hitam juga dapat meredakan alergi.
Satu studi terkontrol plasebo double-blind prospektif meneliti efek minyak biji hitam pada pasien dengan demam. 66 peserta dimasukkan dalam penelitian ini, baik pria maupun wanita, dengan usia rata-rata sekitar 47 tahun.
Penelitian ini berlangsung selama 30 hari dan menemukan bahwa minyak biji hitam dapat mengurangi gejala alergi seperti gatal dan pilek, bersin, dan hidung tersumbat dalam waktu 15 hari setelah penggunaan pertama.
Studi klinis terkontrol lainnya meneliti efek minyak biji hitam pada 68 pasien dengan demam. Para peserta dipisahkan oleh tingkat keparahan gejala mereka, yang ringan, sedang, atau berat. Studi ini juga memiliki kelompok kontrol yang tidak menerima minyak biji hitam.
Pada akhir 6 minggu, penelitian menemukan bahwa semua pasien dalam kelompok ringan bebas gejala, sementara sebagian besar dari kelompok sedang dan berat bebas gejala atau memiliki gejala yang lebih sedikit, masing-masing 93,7% dan 83,3%. Ini kontras dengan 30,1% yang melaporkan gejala membaik pada kelompok kontrol.
Studi menunjukkan bahwa minyak biji hitam adalah anti-inflamasi yang kuat, dan sifat ini dapat membantu meredakan alergi.
Pentingnya kesehatan usus tidak bisa dilebih-lebihkan. Kesehatan usus yang buruk telah dikaitkan dengan berbagai gangguan, dari diabetes dan obesitas hingga peradangan kronis.
Probiotikdapat membantu mengurangi gejala alergi. Satu uji coba terkontrol plasebo double-blind acak berfokus pada bagaimana suplementasi probiotik akan mempengaruhi gejala demam.
Penelitian ini berlangsung hingga 12 minggu dan melibatkan 40 peserta yang menderita alergi musiman. Ditemukan bahwa mereka yang berada dalam kelompok perawatan melihat pengurangan gejala alergi seperti pilek sementara juga mengalami peningkatan kualitas hidup, tidur yang lebih baik, dan lebih sedikit kelelahan.
Studi prospektif acak, terkontrol plasebo, double-blind lainnya, yang melibatkan 106 peserta dan berlangsung selama 90 hari, melihat kemanjuran probiotik dibandingkan dengan prebiotik dalam mengurangi gejala demam. Studi ini menemukan penurunan yang signifikan dalam gejala alergi pada kelompok probiotik/prebiotik dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Probiotik diperkirakan mengurangi gejala alergi musiman dengan mengatur kesehatan usus dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Jika Anda menderita alergi musiman, cuaca musim semi tidak harus membawa mata gatal, pilek, atau bersin yang tidak terkendali. Pereda alergi alami mungkin beberapa saat lagi dengan pendekatan yang berpotensi membantu seperti vitamin C, vitamin D, seng, quercetin, minyak biji hitam, dan probiotik. Menambahkan pendekatan alami ini ke rutinitas anti-alergi dapat membantu memberikan bantuan alergi jangka panjang sehingga Anda bisa keluar dan menikmati musim semi.
Referensi:
PENAFIAN:PUSAT KESEHATAN tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis...
PUSAT KESEHATAN ini tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis, pengobatan, atau nasihat medis. Konten yang tersedia di PUSAT KESEHATAN ini hanya bertujuan untuk memberikan informasi. Silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan profesional lainnya mengenai diagnosis atau pilihan perawatan medis atau yang berkaitan dengan kesehatan. Informasi di PUSAT KESEHATAN ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran dari ahli kesehatan. Klaim yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh PUSAT KESEHATAN ini tidak disetujui untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
