Ketika musim dingin dan flu menyerang, banyak yang mencari solusi alami untuk meringankan gejala dan mempercepat pemulihan. Di antara banyak solusi herbal dan homeopati, minyak oregano adalah salah satu perawatan alami yang paling kuat untuk mendukung peredaan gejala dan mengurangi peradangan pernapasan. Minyak atsiri ampuh ini dikemas dengan senyawa yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan virus dan infeksi pernapasan. Mari kita jelajahi bagaimana minyak oregano dapat membantu mengatasi pilek dan flu, keefektifannya, dan cara menggunakannya dengan aman.

Apa itu Minyak Oregano?

Minyak oregano adalah minyak esensial yang diekstrak dari tanaman oregano, terutama spesies oregano liar seperti Origanum vulgare dan Thymus capitatus.   Ini telah lama digunakan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit, termasuk infeksi pernapasan.

Minyak oregano liar dapat membantu mengobati flu biasa karena senyawa aktifnya, yang meliputi:^1,2

• Asam rosmarinic: Memiliki sifat antihistamin yang dapat membantu mengurangi peradangan dan kemacetan.
• Timol: Antiseptik alami yang melawan bakteri dan virus.
• Carvacrol: Antioksidan kuat dengan sifat antimikroba.  
• Beta-caryophyllene: Dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu peradangan.
• Naringenin: Mengandung antioksidan dan sifat pendukung kekebalan tubuh.

Efektivitas Minyak Oregano

Penelitian menunjukkan minyak oregano memiliki sifat antimikroba, antivirus, dan anti-inflamasi, menjadikannya obat yang menjanjikan untuk pilek dan flu.³ Studi menunjukkan minyak oregano dapat:¹

• Membantu menghambat pertumbuhan bakteri dan virus yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan.
• Mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, meredakan gejala seperti kemacetan dan sakit tenggorokan.
• Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, berpotensi memperpendek durasi penyakit.

Sementara lebih banyak studi klinis diperlukan untuk sepenuhnya memahami efek minyak oregano pada infeksi virus, banyak orang bersumpah dengan itu sebagai obat alami selama musim dingin dan flu.  

Cara Menggunakan Minyak Oregano Untuk Pilek Dan Flu

Minyak oregano dapat digunakan dalam berbagai cara untuk membantu meringankan gejala pilek atau flu, termasuk melalui diffuser , secara topikal, atau dalam bentuk kapsul.   Di bawah ini adalah beberapa cara termudah untuk menikmati manfaat oregano.  

• Konsumsi oral: Tambahkan dua hingga tiga tetes minyak oregano ke segelas jus atau campur dengan sesendok kelapa atau minyak zaitun. Ambil campuran ini tiga hingga empat kali sehari. 
• Kapsul: Jika rasa minyak oregano terlalu kuat, Anda bisa mengonsumsi kapsul minyak oregano. Ikuti petunjuk dosis yang diberikan pada botol.
• Diffuser atau inhalasi uap: Tambahkan beberapa tetes minyak oregano ke diffuser untuk memurnikan udara dan membantu mengatasi kemacetan. Atau, Anda dapat menambahkan beberapa tetes ke semangkuk air panas, menutupi kepala Anda dengan handuk, dan hirup uap untuk bantuan.
• Aplikasi topikal: Campurkan minyak oregano dengan minyak pembawa (seperti minyak kelapa atau minyak zaitun) dan oleskan ke dada, tenggorokan, atau telapak kaki untuk dukungan kekebalan tambahan.
• Sirup minyak oregano untuk anak-anak: Sirup minyak oregano khusus tersedia untuk anak kecil, tetapi selalu ikuti petunjuk dosis dan konsultasikan dengan dokter anak sebelum digunakan.

Untuk merasakan manfaat penuh dari ramuan ini, selalu beli minyak oregano dari sumber tepercaya untuk memastikan Anda mendapatkan produk murni berkualitas tinggi.

Potensi Efek Samping

Meskipun minyak oregano adalah obat alami, minyak ini dapat menyebabkan efek samping pada beberapa individu. Kemungkinan efek samping meliputi:

• Masalah pencernaan: Mual, muntah, diare, dan ketidaknyamanan perut sering terjadi saat mengonsumsi minyak oregano dalam dosis tinggi atau saat perut kosong. Ini juga dapat menyebabkan mulas atau iritasi pada saluran pencernaan.
• Kelelahan dan kelemahan: Beberapa orang mungkin mengalami perasaan lelah, pusing, atau kelemahan umum setelah mengonsumsi minyak oregano.
• Reaksi alergi: Orang yang alergi terhadap tanaman dalam keluarga Lamiaceae, seperti mint, basil, sage, atau lavender, mungkin memiliki reaksi alergi terhadap minyak oregano, yang mengakibatkan iritasi kulit, pembengkakan, atau kesulitan bernapas.
• Peningkatan risiko perdarahan: Minyak oregano memiliki sifat pengencer darah alami, yang dapat meningkatkan risiko perdarahan. Ini harus dihindari oleh mereka yang menggunakan pengencer darah atau bersiap untuk operasi.
• Nyeri otot dan sakit kepala: Beberapa pengguna melaporkan nyeri otot atau sakit kepala tegang setelah mengonsumsi minyak oregano.
• Vertigo dan pusing: Minyak oregano dosis tinggi dapat menyebabkan vertigo atau pusing, yang dapat menyebabkan masalah keseimbangan atau jatuh.
• Efek hormonal: Minyak oregano dapat mempengaruhi kadar hormon dan umumnya tidak dianjurkan untuk orang hamil atau menyusui.

Siapa yang Harus Menghindari Minyak Oregano?

Sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil minyak oregano, terutama jika Anda termasuk dalam salah satu kategori berikut:

• Individu dengan penyakit jantung atau tekanan darah tinggi
• Orang yang sedang hamil atau menyusui
• Mereka yang menggunakan obat pengencer darah
• Orang dengan sakit maag atau gangguan pencernaan
• Bayi dan anak kecil

Kata Penutup

Minyak oregano adalah obat alami yang kuat yang dapat membantu memerangi pilek dan flu dengan mendukung sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Namun, harus digunakan dengan hati-hati dan dalam dosis yang tepat untuk menghindari potensi efek samping. Jika Anda mencari cara alami untuk tetap sehat selama musim dingin dan flu, minyak oregano bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk rutinitas kesehatan Anda. Selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan minyak oregano, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Referensi:

1. Leyva-Lopez N, Gutierrez-Grijalva EP, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Minyak Atsiri Oregano: Aktivitas Biologis di luar Sifat Antimikrobanya. Molekul : Jurnal Kimia Sintetis dan Kimia Produk Alami. 2017; 22 (6): 989. 
2. Gutierrez-Grijalva EP, Picos-Salas MA, Leyva-Lopez N, Criollo-Mendoza MS, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Flavonoid dan Asam Fenolik dari Oregano: Kejadian, Aktivitas Biologis dan Manfaat Kesehatan. Tanaman. 2017; 7 (1) :2. 
3. Lu M, Dai T, Murray CK, Wu MX. Sifat Bakterisida Minyak Oregano Melawan Isolat Klinis yang Resistan Multidrog. Microbiol depan. 2018; 9 (OKT): 2329.