Mengapa Kesehatan Mulut Lebih Penting Dari Yang Kita Pikirkan

Memprioritaskan kesehatan mulut lebih dari sekadar menjaga senyum kita tetap cerah. Ini adalah investasi dalam kesejahteraan kita secara keseluruhan. Pikirkan mulut sebagai pintu gerbang ke dalam tubuh. Apa yang terjadi di sana dapat mempengaruhi bagaimana seluruh tubuh kita berfungsi dan terasa. Penelitian terus menyoroti hubungan yang kuat antara kesehatan mulut dan kesehatan seluruh tubuh.

Kesehatan mulut yang lengkap melampaui menyikat gigi dan menggunakan benang gigi. Faktor-faktor seperti mulut kering, sering disebabkan oleh obat-obatan tertentu, juga dapat mempengaruhi kenyamanan mulut. Itulah salah satu dari banyak alasan mengapa bekerja dengan dokter gigi sangat penting. Profesional gigi dapat membantu memenuhi kebutuhan individu.

Dengan beberapa kebiasaan sehari-hari yang sederhana dan bantuan tumbuhan yang terhormat, kita dapat menciptakan rutinitas yang membantu kita merasakan yang terbaik!

Masalah Kesehatan Mulut Umum yang Harus Diperhatikan

Menjadi proaktif tentang perawatan mulut adalah kunci untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah masalah yang lebih rumit di masa depan. Beberapa kekhawatiran paling umum yang dialami orang meliputi:

• Sensitivitas gigi
• Mulut kering
• Gusi iritasi 

Untuk mendukung mulut yang bersih dan napas segar, sangat penting untuk menyikat dan membersihkan benang dua kali sehari selama setidaknya 2 menit. Seorang ahli kebersihan gigi dapat menjadi sumber yang sangat baik untuk panduan tentang praktik dan teknik terbaik untuk hasil terbaik.Untuk mendukung kesehatan mulut jangka panjang, hindari merokok atau mengunyah tembakau, batasi makanan dan minuman manis, dan minum banyak air sepanjang hari.  

Kelompok-kelompok tertentu mungkin perlu lebih memperhatikan rutinitas lisan mereka. Misalnya, orang dewasa yang lebih tua dan orang hamil mungkin mengalami perubahan mulut karena pergeseran hormon atau kondisi kesehatan. Orang yang mengelola masalah kesehatan kronis harus selalu berbicara dengan penyedia gigi mereka untuk memastikan mereka mendapatkan perawatan pribadi.

Alat seperti pengikis lidah atau obat kumur berbasis tumbuhan dapat membantu kita tetap segar dan konsisten dengan kebersihan kita. Dengan beberapa kebiasaan sehari-hari yang mudah, kita dapat membangun rutinitas perawatan mulut yang kuat yang cocok dengan kehidupan kita sehari-hari:

1. Coba Mengikis Lidah Setiap Pagi

Mengikis lidah adalah praktik perawatan diri tradisional yang digunakan untuk menghilangkan penumpukan dari permukaan lidah. Hal terpenting yang perlu diketahui tentang mengikis lidah adalah bersikap lembut, karena menekan terlalu keras dapat menyebabkan kemerahan dan iritasi. Menggunakan pengikis lidah di pagi hari dapat membantu meningkatkan nafas segar dan mendukung kebersihan mulut. Memasukkan kebiasaan ini ke dalam rutinitas perawatan mulut harian itu mudah dan hanya membutuhkan beberapa detik.

2. Hindari Obat Kumur Berbasis Alkohol

Banyak obat kumur konvensional mengandung persentase alkohol tinggi, yang dapat menyebabkan kekeringan di rongga mulut. Memilih obat kumur bebas alkohol atau rendah alkohol yang dibuat dengan bahan-bahan botani yang lebih lembut dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mendukung keseimbangan mikroba yang sehat di mulut.

3. Dukung Gusi Dengan Herbal yang Teruji Waktu

Alam menawarkan berbagai macam tumbuhan yang secara tradisional digunakan dalam rutinitas perawatan mulut. Tumbuhan ini secara historis dihargai dalam praktik alami:

• Mur Gum: Resin harum ini telah lama digunakan dalam tradisi kebersihan mulut. Ini membantu mengencangkan dan menenangkan jaringan mulut.
• Daun Peppermint: Dikenal karena aromanya yang menyegarkan dan sensasi pendinginan, peppermint mendukung napas segar dan menyegarkan indera.
• Usnea Lichen: Lumut ini memiliki sejarah panjang penggunaan dalam herbalisme tradisional. Ini dihargai karena sifat pembersihan dan kemampuannya untuk mendukung kesegaran mulut.
• Propolis lebah: Zat resin yang dikumpulkan oleh lebah ini secara tradisional digunakan untuk membantu menjaga lingkungan yang sehat di mulut. Kualitasnya yang menenangkan dan protektif telah menjadikannya pokok dalam produk perawatan mulut alami.
• Bayberry Rootbark: Sering digunakan oleh dukun untuk mendukung tonus jaringan mulut, bayberry memiliki sifat astringen yang telah dihargai dalam obat kumur dan obat kumur tradisional.
• Akar Geranium Liar: Ramuan ini telah digunakan dalam tradisi herbal untuk mendukung gusi yang kuat dan bersih. Tindakan astringennya yang lembut menjadikannya sekutu yang berguna dalam rutinitas kebersihan mulut alami.

Saat memilih produk perawatan mulut, pertimbangkan produk yang menampilkan ramuan ini dalam formulasi rendah alkohol dan nabati. Selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai rejimen suplemen baru.

4. Tetap Terhidrasi dengan Baik + Makan Diet Makanan Utuh

Hidrasi memainkan peran kunci dalam produksi air liur, yang membantu membersihkan mulut dan menjaga keseimbangan yang sehat. Minum air sepanjang hari penting, karena membantu membersihkan partikel makanan dan mendukung kenyamanan mulut.

Makan makanan yang kaya akan makanan yang diproses secara utuh dan minimal, termasuk buah-buahan dan sayuran yang kaya serat, dapat mendukung kesehatan mulut juga. Produk renyah seperti apel dan wortel secara alami membersihkan gigi di antara sikat gigi.

5. Jangan Lewatkan Rutinitas Perawatan Mulut Anda!

Beberapa malam kita terlalu lelah untuk melakukan lebih dari merangkak ke tempat tidur. Tetapi mengambil beberapa menit untuk rutinitas perawatan mulut kita membuat perbedaan. Ini membantu menghilangkan bakteri dalam bentuk plak, mendukung mulut yang segar, dan menjaga gusi kita kuat

Menyikat setidaknya dua kali sehari dan menggunakan benang adalah langkah sederhana namun penting. Dokter gigi sering merekomendasikan sikat gigi listrik untuk keefektifannya secara keseluruhan dan menyarankan untuk mengganti kepala sikat gigi listrik setiap 3 bulan, jika tidak lebih cepat. 

Pemeriksaan dan pembersihan gigi secara teratur membantu kita tetap di jalur dan dapat mengidentifikasi area masalah yang perlu diperhatikan. 

Intinya

Merawat kesehatan mulut kita adalah komponen penting dari kesehatan seluruh tubuh. Beberapa kebiasaan sadar, termasuk nutrisi optimal, minum banyak air, dan menggunakan herbal dengan sejarah panjang dukungan oral, dapat membantu menjaga mulut kita merasa seimbang dan bersih.

Referensi:

1. Scannapieco, FA, & Papandonatos, G.D. (2020). Hubungan antara kondisi mulut dan penyakit sistemik: Tinjauan bukti saat ini. Jurnal Periodontologi Klinis, 47 (2), 189—201.
2. Marsh, P.D. (2018). Peran m oral dalam icroflora dalam kesehatan. Ekologi Mikroba dalam Kesehatan dan Penyakit, 29 (1), 7285.
3. Alvear, M., & Paredes, A. (2015). Dampak pembersihan lidah pada bau mulut: Uji coba acak. Jurnal Internasional Kebersihan Gigi, 13 (3), 197—202.
4. Pippi, R. (2017). Obat kumur yang mengandung alkohol: Tinjauan sistematis efek pada mukosa mulut. Pengobatan Oral, Patologi Mulut dan Bedah Bukal, 22 (5), e502—e510.
5. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS. “Obat Herbal.” MedlinePlus. https://medlineplus.gov/herbalmedicine.html