Apakah Suplemen Kesehatan Jantung Benar-Benar Bekerja?

Kesehatan hati sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan — jadi tidak menghalangi suplemen pendukung hati telah meningkatkan popularitasnya. Dengan banyaknya jumlah suplemen berbeda yang tersedia dan banyak klaim yang terkait dengan produk ini, mengetahui mana yang harus dipercaya dapat menjadi tantangan.

Sementara gaya hidup sehat yang mencakup diet seimbang, hidrasi yang berlebihan, olahraga, dan penggunaan obat yang bertanggung jawab sangat penting untuk menjaga kesehatan hati Anda , suplemen berkualitas tinggi yang ditargetkan dapat memberikan dukungan ekstra untuk organ vital ini. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang penelitian terbaru tentang kemanjuran berbagai suplemen hati dan bagaimana memilih yang tepat untuk kebutuhan pribadi Anda.

Apa yang dilakukan hati?

Hati adalah salah satu organ tubuh yang paling penting, melakukan berbagai fungsi untuk menjaga kesehatan. Di antaranya:

• Memproduksi empedu: penting untuk pencernaan dan penyerapan lemak
• Pengaturan asam amino: membantu mengelola metabolisme protein
• Detoksifikasi: menghilangkan racun, alkohol, dan produk limbah dari darah
• Metabolisme obat: memproses obat untuk membuatnya aman dan efektif
• Penyimpanan: menyimpan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral, termasuk zat besi, dan glikogen, yang merupakan bentuk glukosa yang disimpan

Suplemen Kesehatan Jantung Terbaik

Banyak suplemen diyakini mendukung fungsi hati dan mengurangi masalah yang berhubungan dengan hati. Di bawah ini, kita akan membahas beberapa suplemen kesehatan hati yang paling populer dan potensi penggunaannya.

Milk Thistle

Milk thistle telah dipelajari secara ekstensif untuk sifat pelindung hati. Senyawa aktifnya, silymarin, adalah antioksidan kuat yang dapat membantu: 1

• Melindungi sel hati dari kerusakan yang disebabkan oleh racun
• Mempromosikan regenerasi jaringan hati
• Mengurangi perawetan.

Milk thistle sangat bermanfaat bagi individu yang berurusan dengan kerusakan hati yang disebabkan oleh alkohol atau racun. Sifat detoksifikasi dan regenerasi mengubah fokus pada manajemen kesehatan hati.

Anda dapat menemukan suplemen milk thistle dalam bentuk ekstrak dan kapsul. Sementara milk thistle umumnya dianggap aman, ia berinteraksi dengan obat tertentu. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memasukkannya ke dalam rutinitas kesehatan Anda.

Jujube

Jujube terkenal dengan komposisi antioksidan kaya, yang membantu melawan stres oksidatif dan menawarkan efek perlindungan hati. ^{2 Manfaat potensial} meliputi:

• Mendukung proses detoksifikasi hati
• Mengurangi kerusakan radikal bebas pada hati

Senyawa bioaktif Jujube juga membantu meningkatkan pencernaan dan tingkat energi secara keseluruhan, menjadikannya suplemen komprehensif untuk kesehatan jantung dan metabolisme. Jujube tersedia dalam kapsul yang menyediakan sejumlah konsentrasi antioksidan bermanfaat ini. Mengurangi, ketidakmampuan makan, dan interaksi obat adalah beberapa efek samping yang dilaporkan, jadi selalu bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memasukkan jujube ke dalam rutinitas Anda.

Sedikit

Beetroot dikemas dengan antioksidan dan zat bioaktif yang berkontribusi terhadap kesehatan hati dengan:

• Mencegah penumpukan lemak di hati
• Mendukung jalur detoksifikasi alami tubuh

Beetroot juga meningkatkan kadar oksida nitrat, meningkatkan aliran darah dan memastikan hati menerima oksigen dan nutrisi yang cukup untuk fungsi optimal. Suplemen bit datang dalam berbagai bentuk, memungkinkan Anda untuk memilih metode yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda. Beetroot memberikan manfaat paling banyak jika dikonsumsi secara konsisten.

Artichoke

Suplemen artichoke dihargai karena sifat pelindung hati mereka. Studi menunjukkan suplemen artichoke dapat: 3

• Membantu mengurangi gangguan untuk penyakit hati
• Meningkatkan produksi empedu dan konsumsi

Ekstrak artichoke kaya akan cynarin dan luteolin, senyawa dengan efek anti-inflamasi dan penurun kolesterol. Sementara artichoke segar dengan nutrisi, termasuk antioksidan, Anda akan mendapatkan dosis nutrisi kesehatan hati yang lebih terkonsentrasi dengan mengonsumsi suplemen — dan tanpa saus mentega yang secara tradisional menyertakan artichoke yang dimasak!

Dandelion

Penyakit Jantung Berlemak. Penelitian terbaru menunjukkan kemampuannya untuk: ⁴

• Melindungi sel hati dari kerusakan
• Mempromosikan aliran empedu untuk membantu pencernaan dan detoksifikasi

Jadi akan membusuk, dan dandelion juga membantu mengurangi stres pada hati dan mendukung proses penyembuhan alami. Dandelion tersedia sebagai suplemen dalam berbagai bentuk, termasuk kapsul, ekstrak, atau sebagai teh. Teh dandelion adalah salah satu cara yang lebih populer untuk mengkonsumsi tanaman ini. Sementara beberapa digunakan sebagai alternatif kafein bebas untuk kopi, teh dandelion memiliki manfaat hati yang sama seperti kapsul tradisional.

Chanca Piedra

Dikenal sebagai “pemecah batu,” chanca piatra mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu:

• Lindungi jaringan hati
• Membantu mengurangi gangguan hati

Piedra juga dikenal karena kemampuannya untuk mencegah pembentukan batu hati dan ginjal, mengubah suplemen tujuan ganda untuk detoksifikasi. ^{5 Kandungan} antioksidasi membantu melindungi jaringan hati dari kerusakan sel dan dapat membantu dalam pengobatan kondisi inflamasi seperti hepatitis B. ⁶

Konsultasikan dengan tim kesehatan Anda sebelum mengonsumsi suplemen chanca piedra. Efek samping seperti perut, sakit perut, dan nyeri buang air kecil telah dilaporkan. Dan chanca piedra dapat berinteraksi dengan beberapa tekanan darah dan obat penurun gula darah.

Siapa yang Perlu Mengambil Suplemen Hati?

Suplemen hati tidak untuk semua orang. Sementara individu yang tidak memiliki masalah hati yang mendasari dapat mengambil manfaat dari suplemen kesehatan hati, mereka mungkin sangat membantu mereka dengan keadaan berikut:

• Individu dengan penyakit hati berlemak atau kondisi hati lainnya
• Orang yang terpapar racun lingkungan atau alkohol tingkat tinggi
• Mereka yang minum obat yang dapat membuat hati masuk

Seperti biasa, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai suplemen baru.

Efek samping dan bahaya

Meskipun umumnya dianggap aman, suplemen hati dapat menyebabkan efek samping ringan hingga serius seperti:

• Reaksi alergi
• Gangguan nafsu makan, termasuk diare atau mabuk
• Interaksi potensial dengan cairan, seperti pengendali darah

Dalam kasus yang jarang terjadi, penggunaan suplemen hati tanpa gangguan dapat memiliki dampak kesehatan yang serius, termasuk kerusakan sistem organ. Seperti biasa, konsultasikan dengan petugas kesehatan sebelum menambahkan suplemen baru untuk memastikan suplemen aman bagi Anda dan tidak akan berinteraksi dengan produk lain yang Anda gunakan.

Menggunakan Suplemen Hati

Hati Anda sangat penting untuk kehidupan dan kesehatan. Gaya hidup sehat hati yang menggabungkan diet seimbang terbatas pada daging berlemak dan gula tambahan, olahraga teratur, hidrasi yang tepat, konsumsi alkohol terbatas, dan penggunaan makanan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan organ vital ini. Selain pilihan gaya hidup sehat, suplemen kesehatan hati dapat menjadi tambahan yang berharga untuk perjalanan kesehatan Anda, bermanfaat bagi mereka yang menginginkan dukungan ekstra untuk hati mereka.

Ketika mempertimbangkan untuk menambahkan suplemen dukungan hati untuk rejimen Anda, pastikan untuk memahami manfaat dan risiko suplemen dan ikuti petunjuk dosis untuk hasil terbaik. Sementara sebagian besar suplemen pendukung hati umumnya aman digunakan, beberapa dapat menyebabkan efek samping dan berinteraksi dengan obat tertentu. Seperti biasa, konsultasikan dengan petugas kesehatan sebelum menambahkan suplemen baru untuk memastikan suplemen aman bagi Anda dan tidak akan berinteraksi dengan produk lain yang Anda gunakan.

Referensi:

1. Surat PF. Silymarin sebagai Antioksidan Alami: Gambaran Umum Bukti dan Perspektif Saat Ini. Antioxidant 2015; 4 (1): 204.
2. Tedyanto CP, Wihanto L, Hendrata AP. Efek Hepatoprotektif Ekstrak Buah Jujube Merah Kering Terhadap Hepatotoksisitas Akut yang Diinduksi Asetaminofen. Kurus. 2023; 15 (1): e33272.
3. Amini MR, SheikhHossein F, Talebyan A, Bazshahi E, Djafari F, Hekmatdoost A. Pengaruh Suplementasi Artichoke pada Enzim Hati: Tinjauan Sistematis dan Meta-Analisis Uji Coba Terkendali Acak. Clin Nutr Res. 2022; 11 (3) :228.
4. Pfingstgraf IO, Taulescu M, Pop RM, dll. Efek Ekstrak Perlindungan Akar Taraxacum officinale L. (Dandelion) pada Eksperimental Akut Gagal Jantung Kronis. Antioxidant. 2021; 10 (4): 504.
5. Stern KL, Canvasser N, Borofsky M, dll. Agen Alkalinisasi: Tinjauan Resep, Over-the-counter, dan Suplemen Makanan Medis. J Endourol. 2020; 34 (1): 1-6.
6. Lee NYS, Khoo WKS, Adnan MA, Mahalingam TP, Fernandez AR, Jeevaratnam K. Potensi farmakologis Phyllanthus niruri. J Pharm Farmakol. 2016; 68 (8): 953-969.