Poin Penting

• Tidak semua teh herbal dianggap tepat selama kehamilan: Herbal tertentu mungkin memiliki pertimbangan keamanan tergantung pada tahap kehamilan dan jumlah yang dikonsumsi.
• Beberapa teh herbal telah dipelajari lebih luas daripada yang lain: Jahe, peppermint, dan daun raspberry adalah salah satu teh yang paling sering dibahas dalam penelitian terkait kehamilan.
• Bahan herbal dapat sangat bervariasi antar produk: Campuran teh dapat mengandung beberapa tumbuhan dengan kegunaan dan profil keamanan yang berbeda.
• Bebas kafein tidak selalu berarti aman untuk kehamilan: Teh herbal dan suplemen tunduk pada pertimbangan yang berbeda dari teh hitam atau hijau tradisional.
• Panduan perawatan kesehatan penting ketika memilih produk herbal selama kehamilan: Kebutuhan kesehatan individu, obat-obatan, dan riwayat kehamilan dapat mempengaruhi apa yang tepat untuk digunakan.

Kehamilan datang dengan banyak tantangan, dan dengan begitu banyak obat terlarang, tidak mengherankan bahwa banyak calon ibu mencari cara yang lebih alami untuk merasa lebih baik. Faktanya, sekitar 30% beralih ke obat herbal seperti teh selama waktu khusus (dan terkadang rumit) ini. Tetapi dokter memperingatkan bahwa “alami” tidak selalu berarti “aman.” Ketika berbicara tentang teh herbal dan kehamilan, masih banyak yang tidak kita ketahui, dan banyak area abu-abu untuk dinavigasi.     Inilah yang dikatakan penelitian tentang teh apa yang harus disesap saat menyusui bayi.

Teh Herbal dan Kehamilan: Cara Tetap Aman

Jenis teh

Penting untuk memahami perbedaan antara teh herbal dan non-herbal.  Teh non-herbal dibuat dari daun tanaman teh dan termasuk teh putih, oolong, hijau, dan hitam.  Ini mengandung kafein kecuali versi tanpa kafein. Selain kandungan kafein, teh non-herbal mungkin memiliki manfaat kesehatan, tetapi menurut American Pregnancy Association, “wanita hamil dan menyusui sering didorong untuk mengurangi atau menghilangkan kafein. Database Obat Alami menilai teh hijau dan hitam sebagai “mungkin tidak aman” pada kehamilan ketika digunakan dalam jumlah besar, terutama karena asupan kafein yang tinggi, tetapi “mungkin aman” ketika digunakan dalam jumlah sedang.

Teh herbal tidak dibuat dari tanaman teh melainkan dibuat dari berbagai tanaman lain dan bagian tanamannya, seperti kulit, akar, daun, dan/atau buah beri.  Teh herbal tidak mengandung kafein (kecuali telah ditambahkan).  

Pertimbangan keamanan

Ada penelitian yang sangat terbatas tentang keamanan dan efektivitas penggunaan ramuan selama kehamilan.  Sulit untuk melakukan penelitian pada wanita hamil karena kekhawatiran etika tentang risiko pada bayi dan ibu. Bahkan sesuatu yang alami dan sederhana seperti teh herbal bisa cukup kuat untuk memberikan respons dalam tubuh yang mirip dengan obat-obatan. Karena itu, ibu hamil perlu berhati-hati dengan apa yang mereka minum. Beberapa zat selama kehamilan dianggap aman, terutama jika terbatas pada jumlah sedang, yang biasanya tidak lebih dari dua cangkir teh per hari.  

Selain dosis, keamanan teh herbal dalam kehamilan juga tergantung pada persiapan dan trimester. Pastikan teh yang digunakan adalah bahan yang tepat yang dibutuhkan.  Bagian yang berbeda dari tanaman yang sama dapat memiliki bahaya atau manfaat yang berbeda (misalnya, daun versus buah beri).  Pastikan teh herbal berasal dari sumber yang dapat dipercaya dan diuji kemurniannya untuk menghindari produk sampingan yang berbahaya. Trimester pertama mungkin merupakan waktu untuk paling berhati-hati karena pertumbuhan bayi yang cepat selama waktu itu.

Bahkan untuk teh herbal yang dianggap “kemungkinan aman,” faktor risiko pribadi dapat membuat teh tidak direkomendasikan untuk beberapa orang.  Jadi, selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk saran yang lebih personal sebelum mencoba teh herbal. Juga, risiko untuk herbal yang berbeda dapat bervariasi antara kehamilan dan menyusui, jadi jangan berasumsi bahwa itu aman selama kehamilan; itu juga berlaku untuk menyusui.

Teh Herbal dalam Kehamilan: Jenis dan Keamanannya

Meskipun penggunaan teh herbal khas bervariasi menurut budaya, bagan berikut adalah ikhtisar herbal dan teh yang paling umum digunakan dalam kehamilan dan peringkat keamanannya. Data keamanan ini dapat tampak mengkhawatirkan untuk beberapa herbal yang umum digunakan. Perlu diingat bahwa jumlah kecil (jumlah yang biasanya digunakan dalam makanan) tidak dianggap sebagai “jumlah obat” untuk sebagian besar herbal umum.  Jumlah kecil, digunakan secara tidak teratur, mungkin tidak menimbulkan masalah, tetapi dosis besar herbal dalam teh mungkin.  Jika ragu, selalu konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan.

Ringkasan

Sebelum menyeruput teh herbal dalam kehamilan, disarankan untuk hanya menggunakan teh yang umum digunakan yang dianggap aman, pastikan merek dan persiapannya aman, dan hanya menggunakan jumlah sedang. Seperti biasa, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum digunakan.  

Referensi:

1. Asosiasi Kehamilan Amerika. (2023). Teh herbal dan kehamilan: Menilai keamanan, bahan, dan pedoman konsumen. Seri Pendidikan Kehamilan Sehat APA.
2. Pusat Penelitian Terapi. (2019). Obat Alami: Basis data klinis berbasis bukti untuk suplemen makanan, bahan-bahan alami, dan terapi integratif. Fakultas Penelitian Terapi.