Terima kasih atas kesabaran Anda dan kami benar-benar memohon maaf atas ketidaknyamanan yang terjadi. Kami sedang berupaya untuk membuka kembali layanan kami dan berharap dapat melayani pelanggan kami sesegera mungkin.
Pelajari Selengkapnya
Daftar Isi
Daftar Isi
Dari air yang cukup hingga lotion mewah, ada lusinan cara untuk menghilangkan kekeringan dalam hidup Anda, apakah itu kulit yang haus atau mulut yang dehidrasi.
Kekeringan vagina adalah cerita yang sama sekali berbeda. Tidak hanya itu mungkin topik terakhir yang ingin Anda bicarakan dengan orang lain, tetapi sejumlah alasan potensial di baliknya juga dapat menyebabkan bahkan yang paling selaras secara fisik di antara kita untuk mengosongkan.
Jika Anda merasa kering, percayalah bahwa Anda tidak sendirian: Sekitar 15 persen wanita mengalami kekeringan vagina sebelum ovarium mereka menuju pensiun dan menopause terjadi (memang, kekeringan vagina dapat mempengaruhi wanita mana pun pada usia berapa pun). Perkiraan itu melonjak menjadi lima puluh persen pada tahun-tahun setelah menstruasi Anda berakhir sepenuhnya. Dan dengan penyebab mulai dari libido rendah hingga diabetes, Anda dapat bertaruh bahwa lebih dari satu wanita di lingkaran dalam Anda mengalami sensasi kering di sana.
Untungnya, kekeringan vagina sepenuhnya dapat diobati. Baca terus untuk mengetahui mengapa hal itu terjadi — dan delapan cara yang mungkin untuk menyelesaikannya.
Kekeringan vagina persis seperti kedengarannya: ini ditentukan oleh kurangnya kelembaban di jaringan yang membentuk bagian pribadi Anda (pikirkan: dinding vagina, labia, dan vulva Anda).
Meskipun ini saja mungkin terdengar cukup tidak berbahaya, kekeringan yang terus-menerus dapat menyebabkan, seperti yang Anda bayangkan, serangkaian keluhan, seperti:
Apakah beberapa gejala ini dapat ditoleransi?
Tentu saja, dan terutama jika kekeringan vagina yang Anda alami paling ringan. Namun, kelangkaan pelumasan di jaringan vagina Anda dapat berdampak besar pada keinginan Anda untuk keintiman. Terlebih lagi, kapasitas kekeringan vagina untuk mengganggu keseimbangan bakteri alami Anda dapat menyebabkan masalah yang lebih besar dan lebih mengganggu, seperti vaginosis bakteri, infeksi jamur, dan inkontinensia urin.
Bentuk wajah, keistimewaan, tipe tubuh, preferensi makanan, selera artistik, anatomi: Kita semua unik tanpa henti (dan cemerlang). Hal yang sama dapat dikatakan untuk bagian pribadi kita dan berbagai cara kita dipengaruhi oleh segala hal mulai dari stres hingga obat-obatan. Dengan kata lain? Tidak ada satu penyebab tunggal kekeringan vagina.
Meskipun demikian, kekeringan vagina sering disebabkan oleh beberapa faktor umum, termasuk:
Menopause dan adik perempuannya, perimenopause—atau tiga sampai sepuluh tahun (atau hanya beberapa bulan) yang mendahului penghentian total haid—adalah bagian kehidupan yang tak terhindarkan dan bahkan indah.
Namun, dengan itu tiba penurunan estrogen yang tidak terlalu halus — hormon yang kita andalkan sepanjang hidup kita untuk menjaga kulit kita goyang, suasana hati kita tinggi, dan jaringan kita lembap dan lentur.
Ini termasuk, tentu saja, jaringan vagina kita, yang, tanpa bantuan estrogen yang tenang tetapi signifikan, dapat menjadi kering, tipis, dan (aduh) rentan terhadap air mata.
Mengapa, Anda mungkin bertanya? Karena estrogen memicu produksi kolagen, yang sangat penting untuk kesehatan dan kelegasan kulit dan jaringan.
Solusinya: Jika Anda yakin Anda berada dalam perimenopause dan memiliki banyak kekhawatiran untuk mengatasinya (baca: penambahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, menstruasi tidak teratur, malam insomnia, dan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan, untuk menyebutkan beberapa saja), mungkin sudah waktunya untuk memesan janji dengan profesional kesehatan Anda.
Setelah mereka memeriksa kadar hormon Anda dan mengesampingkan kemungkinan penyebab lain dari kekeringan vagina, mereka mungkin merekomendasikan estrogen vagina, seperti krim estradiol. Diterapkan melalui vagina untuk penyerapan maksimum melalui aliran darah Anda, ini mendukung pelumasan dan peningkatan elastisitas. Atau, Anda mungkin ingin mengeksplorasi manfaat potensial dari suplemen dengan DHEA, yang bertindak sebagai prekursor testosteron dan dapat membantu meremajakan jaringan vagina yang kering dan lemah.
Kekeringan vagina juga dapat terjadi jika Anda, terus terang, tidak dalam suasana hati.
Celah dalam hubungan Anda, trauma psikologis, stres, pemanasan yang tidak memadai atau tidak memuaskan, perubahan hormon selama menyusui, perimenopause, perubahan berat badan: Semua dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mengalami gairah dan peningkatan pelumasan yang sering menyertainya.
Solusinya: Meskipun pelumas yang dibeli di toko tentu saja bukan obat mujarab untuk komplikasi yang lebih dalam dan lebih meresahkan—seperti tidak adanya kepercayaan dengan pasangan Anda, kecemasan kronis, atau riwayat trauma seksual (yang semuanya, ingat Anda, mungkin memerlukan keahlian profesional kesehatan mental) —itu dapat memfasilitasi keintiman yang lebih halus dan lebih mengenyangkan. Pastikan untuk memilih produk yang menawarkan bahan-bahan alami.
Berkali-kali, kita telah diberitahu untuk memperkuat dasar panggul kita melalui latihan seperti jembatan, Kegel, squat, dan bird-dog. Untuk tujuan yang baik juga: Dasar panggul yang bugar dapat mengurangi sakit punggung, mengurangi inkontinensia, dan meningkatkan kehidupan cinta Anda (setidaknya sisi fisiknya!)
Namun, otot dasar panggul yang terlalu tegang—atau otot hipertonik, seperti yang juga disebut—dapat menjadi bumerang dan berkontribusi pada dispareunia (atau seks yang menyakitkan), gairah yang melemah... dan kekeringan vagina yang mungkin bertepatan dengannya.
Solusinya: Singkatnya: Peregangan.
Anda melakukan peregangan setelah HIIT, barre, atau kelas spin untuk menjaga otot Anda panjang dan lentur, benar? (Dan jika tidak, sekarang mungkin saatnya untuk memasukkannya ke dalam rutinitas latihan Anda.) Hal yang sama dapat dikatakan untuk rezim dasar panggul Anda: Anda ingin memastikan area tersebut kuat dan fleksibel.
Untuk tujuan ini, praktikkan apa yang dikenal sebagai “kegel terbalik.” Juga disebut sebagai tetes dasar panggul, latihan ini memerlukan kontraksi otot-otot dasar panggul Anda (seperti yang Anda lakukan pada Kegel tradisional), diikuti dengan melonggarkan, atau “melatih ke bawah,” area tersebut.
Kontrasepsi oral, antidepresan, dan obat flu OTC — semuanya mungkin memiliki andil dalam merampas bagian pribadi Anda dari kelembaban alami yang mereka butuhkan. Bagaimana begitu?
Pil KB, misalnya, dapat mengakibatkan ketidakseimbangan antara progesteron dan bank estrogen Anda dan—untuk alasan yang dijelaskan di atas—mengendapkan kekeringan vagina.
Sementara itu, obat flu, obat alergi, dan antihistamin dapat menyebabkan pembuluh darah Anda berkontraksi dalam upaya untuk mengeringkan kelembapan dan lendir yang sering menyertainya penyakit atau serangan alergi. Sayangnya, ini juga dapat membuat daerah bawah Anda dehidrasi. Pada saat yang sama, SSRI terkenal karena mengurangi minat seksual pada beberapa orang dan dapat mempersulit pelumasan.
Solusinya: Bicaralah dengan dokter umum Anda, dokter naturopati, dan/atau OBGYN: Obat-obatan dimaksudkan untuk memperkaya hidup Anda, tidak mengurangi kepuasan Anda atau menyebabkan kekeringan, nyeri, dan iritasi yang terus-menerus. Pakar kesehatan dalam hidup Anda mungkin dapat menyesuaikan obat Anda atau merekomendasikan alternatif dengan efek samping yang lebih sedikit (seperti IUD jika Anda menggunakan kontrasepsi oral).
Tampon mungkin tidak perlu dipikirkan oleh banyak orang, tetapi jika kekeringan vagina berulang bulan demi bulan setelah menstruasi berakhir, Anda mungkin ingin mengarahkan jari ke produk feminin Anda: Menurut survei yang dilakukan oleh Intimina, 66 persen wanita yang menukar tampon mereka dengan cangkir menstruasi mengalami penurunan yang cukup besar dalam kekeringan vagina.
Bias? Natch: Intimina memproduksi cangkir menstruasi. Meskipun demikian, tampon dapat mendatangkan malapetaka pada pelumasan vagina dengan “menyerap” kelembaban dan menyerap flora penting, yang Anda butuhkan untuk mencapai keseimbangan dalam mikrobioma vagina Anda. (Ya, ini adalah sesuatu!)
Solusinya: Berikan cangkir menstruasi : Iterasi baru dari perangkat pintar ini serbaguna, nyaman, ekonomis—dan jauh lebih kecil kemungkinannya membuat Anda merasa seperti gurun di selatan. Dan jika Anda belum siap untuk melakukan lompatan? Ketahuilah bahwa kekeringan vagina yang disebabkan oleh tampon berumur pendek, dengan kebanyakan wanita mengalami jumlah kelembaban yang biasa mereka alami dalam dua belas hingga dua puluh empat jam setelah menstruasi mereka (dan penggunaan tampon) berakhir.
Jika Anda baru saja menyambut seorang anak kecil ke dunia, ucapan selamat sudah berharus—tetapi kekeringan vagina mungkin juga demikian: Sebuah penelitian yang lebih tua, yang diterbitkan pada tahun 2018, menemukan bahwa empat puluh tiga persen wanita mengalami lebih sedikit pelumasan vagina setelah melahirkan.
Hal ini disebabkan oleh perubahan hormonal yang radikal. Estrogen dan progesteron melonjak selama kehamilan, kemudian berhidung saat bayi lahir. Bersamaan dengan itu, setidaknya untuk beberapa ibu baru, menyusui menyebabkan estrogen melakukan pendakian sementara — dan dapat membuat seks, di antara aktivitas lainnya, tidak menyenangkan.
Solusinya: Raih makanan yang penuh dengan fitoestrogen (atau tanaman yang meniru estrogen dalam tubuh). Apel, edamame, biji wijen, persik, beri, dan tahu mungkin tidak mengisi kembali simpanan kelembaban alami Anda dalam semalam, tetapi mereka dapat meningkatkan aliran darah dan berpotensi mendukung pelumasan. Demikian pula, makanan yang dikemas dengan pro dan prebiotik, seperti kimchi, yogurt, kefir, asparagus, dan pisang, dapat menjaga “lingkungan mikro” vagina Anda dan mendorong peningkatan pelumasan. Dan jika Anda tertarik untuk terhubung dengan pasangan Anda saat bayi Anda beristirahat, jangan ragu untuk melakukan percakapan jujur tentang kekhawatiran Anda. Sedikit foreplay ekstra juga bisa membantu.
Butuh alasan lain untuk menghilangkan nikotin dari hidup Anda?
Pertimbangkan efeknya pada kesehatan ginekologi Anda: Perokok wanita tidak hanya dua kali lebih mungkin terkena kanker serviks daripada rekan-rekan non-perokok mereka, tetapi merokok berdampak negatif pada sirkulasi, menguras kelembaban di seluruh tubuh, dan menyebabkan alkalinitas meroket. Pada gilirannya, ini dapat mengganggu mikrobioma vagina dan menyebabkan kekeringan dan iritasi.
Solusinya: Berada di dalam diri Anda, tetapi Anda tidak harus melakukannya sendiri: Dari kelompok pendukung di sosial hingga akupunktur, ada banyak cara untuk melawan hasrat Anda dan merangkul gaya hidup sehat.
Jika tidak ada skenario di atas yang berkaitan dengan di mana Anda berada dalam hidup saat ini, mungkin sudah saatnya untuk menjadwalkan janji temu dengan dokter Anda untuk memastikan apakah Anda memiliki kondisi kesehatan medis atau mental yang mendasarinya, terutama jika kekeringan vagina disertai dengan ISK berulang, BV, atau perdarahan vagina abnormal. Selain diabetes (seperti yang disebutkan di atas), mereka yang dapat memacu kekeringan vagina meliputi:
Selain itu, sementara “stres kronis” bukanlah masalah medis atau kondisi kesehatan mental, itu juga dapat menyabotase pasokan kelembaban Anda, sebagian dengan mencegah Anda merasa hadir di kamar tidur dan mengurangi kemanjuran puluhan fungsi biologis.
Solusinya: Mempraktikkan kejujuran—dan keberanian: Menghadapi apa yang mungkin benar-benar terjadi dengan kesehatan Anda mungkin terasa menakutkan pada awalnya, tetapi yakinlah bahwa pengetahuan adalah kekuatan. Apakah dokter Anda memilih untuk melakukan pemeriksaan panggul atau tes darah, hasilnya dapat membuat Anda berada di jalur menuju kesehatan dari kepala hingga kaki (dan segala sesuatu di antaranya).
Referensi:
PENAFIAN: Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration (FDA). Produk-produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.
