Apa Itu Lidah Buaya?

Lidah buaya adalah tanaman sukulen yang tumbuh di iklim panas dan kering dengan berbagai kegunaan. Gel lidah buaya yang lengket dan kental memberi banyak manfaat saat digunakan secara topikal atau oral. Khasiat lidah buaya yang paling dikenal mungkin meredakan ketidaknyamanan pada luka bakar akibat matahari, tetapi sebenarnya manfaatnya jauh lebih luas. Lidah buaya mudah ditanam di rumah, tetapi terdapat juga lidah buaya versi kemasan dalam bentuk gel, losion, dan suplemen.

Sejarah Lidah Buaya

Lidah buaya telah digunakan dan dihormati karena khasiat obatnya selama lebih dari 2000 tahun.¹ Orang Mesir menyebutnya sebagai “tanaman keabadian,” sementara ilmuwan Yunani menganggapnya sebagai obat untuk semua penyakit dan penyakit. 

Tanaman lidah buaya mengandung lebih dari 75 komponen aktif yang berkontribusi pada manfaatnya yang luas bagi tubuh. Dari efek anti-inflamasi hingga dukungan pencernaan, budaya di seluruh dunia telah menggunakan lidah buaya dalam banyak aplikasi selama ribuan tahun. 

Manfaat Lidah Buaya Obat + Kegunaan

Meski lidah buaya mungkin bukan obat mujarab seperti yang diyakini orang Yunani, manfaat kesehatannya meliputi seluruh tubuh. Dari 75 unsur aktif yang terkandung dalam lidah buaya, beberapa di antaranya memiliki sifat antioksidan atau antimikroba. Dua sifat ini saja dapat membantu memperbaiki beragam masalah kesehatan dan menurunkan risiko penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes.

Kesehatan Pencernaan

Sebuah studi yang meneliti efek lidah buaya pada penyakit refluks gastroesofagus (GERD) menemukan bahwa 10 mililiter sirup lidah buaya setiap hari selama empat minggu membantu secara signifikan mengurangi gejala GERD seperti mulas, regurgitasi, dan sendawa.⁴ 

Studi lain menemukan orang dengan diabetes yang mengonsumsi bubuk gel lidah buaya selama tiga bulan melihat peningkatan yang signifikan dalam kadar glukosa darah, kolesterol, dan tekanan darah mereka .³

Sifat Antioksidan dan Antibakteri

Lidah buaya mengandung vitamin A, C, dan E, yang semuanya memiliki sifat antioksidan. Antioksidan menetralkan molekul yang tidak stabil dalam tubuh, yang dikenal sebagai radikal bebas, sehingga mencegah molekul itu merusak sel-sel yang sehat. Dengan mencegah kerusakan akibat radikal bebas ini, antioksidan mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit.  

Kesehatan Mulut

Kesehatan mulut bukan hanya penting untuk gigi yang sehat, tetapi juga memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Menyikat gigi dan obat kumur setiap hari adalah dua cara penting untuk mendukung kesehatan mulut. 

Sementara banyak obat kumur buatan pabrik mengandung alkohol dan bahan keras lain yang memiliki efek samping tidak nyaman, lidah buaya adalah alternatif obat kumur yang lembut dan efektif. Bahkan, dalam satu penelitian, obat kumur lidah buaya mengurangi plak sama seperti obat kumur antiseptik yang digunakan untuk membunuh dan mencegah pertumbuhan bakteri di mulut tanpa efek samping yang tidak menyenangkan.  

Meski penelitian ini dilakukan menggunakan jus lidah buaya murni 100%, Anda dapat membuat sendiri obat kumur lidah buaya di rumah. Campurkan 1/2 cangkir air suling dengan 1 cangkir jus lidah buaya, 2 sendok makan soda kue, 1 sendok makan witch hazel, dan 20 tetes minyak esensial peppermint. Kocokkan campuran Anda, dan Anda memiliki beberapa porsi obat kumur lidah buaya!  

Manfaat Perawatan Kulit Lidah Buaya

Apa saja khasiat lidah buaya? Salah satu aplikasi lidah buaya yang paling terkenal dan banyak digunakan adalah meredakan luka bakar karena matahari. Namun, lidah buaya juga bermanfaat bagi kulit dalam hal lainnya. Bahkan, sifat antibakteri dan antiperadangan lidah buaya yang unik membuatnya efektif untuk perawatan jerawat. Dan dengan kemampuannya untuk menenangkan kulit yang teriritasi, lidah buaya adalah komponen yang berguna dari setiap perawatan kulit rutin. 

Luka Bakar karena Matahari

Apakah Anda memiliki tanaman lidah buaya di dapur Anda, siap untuk patah dan diperas setelah seharian di tepi kolam renang atau luka bakar karena memasak yang tidak disengaja, atau lebih akrab dengan versi botol lidah buaya, keduanya dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan sengatan matahari. Meskipun lidah buaya tidak dapat menyembuhkan sengatan matahari, bukti menunjukkan bahwa lidah buaya dapat mempercepat penyembuhan luka bakar tingkat kedua dan tiga, termasuk sengatan matahari ringan.⁶ Ada banyak manfaat gel lidah buaya, tetapi menyembuhkan sengatan matahari adalah yang paling terkenal. Oleskan gel lidah buaya langsung dari tanaman atau gel botol atau lotion langsung ke luka bakar ringan untuk membantu mendinginkan dan menenangkan area tersebut.

Pengobatan Jerawat

Lidah buaya juga dapat membantu mengatasi jerawat saat dipakai secara topikal. Kondisi kulit yang mengganggu ini memiliki banyak asal, tetapi bukti menunjukkan kombinasi krim jerawat dan gel lidah buaya lebih efektif dalam mengobati jerawat daripada krim jerawat saja.⁷ Kemampuan lidah buaya untuk memperbaiki lesi inflamasi dapat berkontribusi pada efektivitasnya sebagai pengobatan jerawat. Selanjutnya, sifat antimikroba dan kemampuannya untuk memecahkan dinding sel bakteri dapat membantu membuat lidah buaya efektif melawan jenis bakteri penyebab jerawat tertentu.⁸ 

Menyejukkan Iritasi Kulit

Meski sulit untuk menentukan penyebab pasti iritasi kulit, kulit kering, dan eksem, sifat menyejukkan lidah buaya dapat membantu meringankan ketidaknyamanan yang ditimbulkan masalah-masalah kulit ini. Kemampuan lidah buaya untuk meningkatkan penyembuhan luka dan luka bakar serta mengurangi peradangan dan bakteri pada kulit dapat bermanfaat bagi eksim. 

Eksem ditandai dengan peradangan kulit yang dapat menyebabkan bercak yang kering, gatal, dan bersisik. Sementara gejala tersebut saja sudah menimbulkan ketidaknyamanan, gejala ini juga dapat mengakibatkan masalah yang lebih mengkhawatirkan, seperti infeksi kulit. Perawatan resep dan over-the-counter tersedia untuk eksim, dan ada banyak solusi alami untuk mengurangi gejalanya juga. 

Lidah buaya mungkin tidak hanya menjadi pengobatan alami yang efektif untuk eksim pada orang dewasa, tetapi juga dapat membantu menenangkan kulit kering pada bayi. Resep buatan sendiri yang mencakup oat dan lidah buaya mungkin bahkan lebih efektif karena kualitas anti-inflamasi alami oatmeal.⁹ 

Anti-Penuaan

Meskipun terkenal karena menenangkan sengatan matahari, lidah buaya juga menunjukkan janji yang signifikan sebagai bahan anti-penuaan yang kuat. Manfaatnya melampaui hidrasi tingkat permukaan, bekerja untuk memperbaiki struktur dasar kulit. Sebuah uji klinis double-blind tahun 2020¹² menemukan bahwa suplementasi oral harian dengan sterol lidah buaya menyebabkan peningkatan luar biasa dalam kesehatan kulit. Peserta melihat peningkatan yang signifikan dalam elastisitas kulit, retensi kelembaban, dan kandungan kolagen secara keseluruhan. Dengan memperkuat fungsi penghalang alami kulit, Aloe vera membantu mengunci hidrasi dan melindungi dari kerusakan lingkungan. Ini berarti penampilan yang lebih awet muda dengan pengurangan garis halus dan kerutan yang terlihat dan tekstur kulit yang lebih sehat dan lebih tangguh.

Cara Menggunakan Lidah Buaya

Baik untuk meredakan luka bakar, menyembuhkan kulit kering, maupun mengatasi jerawat, lidah buaya dapat menjadi pengobatan yang bermanfaat saat dioleskan langsung ke kulit. Lidah buaya adalah tanaman yang mudah ditanam dan memerlukan sedikit perawatan. Memiliki tanaman lidah buaya di jendela yang terkena pancaran matahari akan menambah keindahan alami ruangan Anda. Namun, bukan itu saja, Anda juga dapat langsung memetik dan memeras gelnya untuk digunakan kapan saja Anda membutuhkannya. Lidah buaya juga banyak tersedia dalam gel dan lotion botol. 

Saat menggunakan lidah buaya secara topikal, cukup oleskan sedikit gel atau lotion ke area yang terkena. 

Selain penggunaan topikal, menelan lidah buaya dapat menawarkan manfaat tambahan, termasuk membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol pada mereka yang menderita diabetes tipe 2.¹⁰ Sebagai sumber antioksidan, jus lidah buaya juga dapat mendukung kesehatan kulit. Di samping itu, penggunaan oral lidah buaya sebagai obat kumur dapat memperbaiki kesehatan gigi dan gusi. Untuk menikmati manfaat lidah buaya dari dalam, cobalah meminum jusnya secara tersendiri atau dalam bentuk smoothie.

Efek Samping Umum Risiko Kesehatan Lidah Buaya

Meski manfaat antioksidan dan antiperadangan lidah buaya menjanjikan, Anda perlu mempertimbangkan efek samping yang mungkin terjadi sebelum menggunakan banyak produk lidah buaya. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lidah buaya dapat menyebabkan diare, kram perut, dan muntah.¹¹ Meskipun tidak mengancam jiwa dalam banyak kasus, gejala-gejala ini dapat membuat tidak nyaman dan menyebabkan masalah yang lebih serius seperti dehidrasi. 

Produk lidah buaya yang dibuat secara komersial, seperti jus, gel, dan losion, mungkin lebih aman daripada yang diambil langsung dari tanaman utuh. Meski begitu, pastikan untuk mengikuti instruksi pabrik dan hentikan penggunaan produk lidah buaya jika timbul efek samping. 

Itu selalu merupakan ide yang baik untuk berbicara dengan tim perawatan kesehatan Anda sebelum membuat perubahan apa pun pada diet dan suplemen Anda. 

FAQ Manfaat Lidah Buaya Umum

Bisakah Anda makan lidah buaya mentah?

Ya, tetapi hanya gel bagian dalam yang bening yang aman untuk dimakan. Daun hijau luar dan lateks kuning tepat di bawahnya memiliki efek pencahar yang kuat dan tidak boleh dikonsumsi. Untuk keamanan, yang terbaik adalah menggunakan produk lidah buaya yang disiapkan secara komersial dan dimurnikan untuk makan atau minum.

Apakah lidah buaya aman untuk penggunaan sehari-hari?

Menggunakan lidah buaya secara topikal pada kulit Anda setiap hari umumnya dianggap aman. Untuk penggunaan oral sehari-hari, pilih produk murni, bebas lateks dan patuhi dosis yang dianjurkan. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi lidah buaya setiap hari, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau sedang hamil.

Apa perbedaan antara gel lidah buaya dan jus?

Perbedaan utama adalah tujuan penggunaannya. Gel lidah buaya adalah zat topikal tebal yang digunakan untuk menenangkan dan melembabkan kulit. Jus lidah buaya adalah bentuk cair yang dapat diminum, yang telah diproses dan dimurnikan untuk penggunaan internal untuk mendukung pencernaan dan hidrasi.

Apakah lidah buaya segar dari tanaman lebih baik daripada gel yang dibeli di toko?

Lidah buaya segar 100% alami tetapi cepat rusak dan sulit disiapkan dengan aman (karena lateks). Gel yang dibeli di toko berkualitas tinggi seringkali lebih praktis, karena dimurnikan, memiliki umur simpan yang lebih lama, dan diformulasikan untuk memberikan hasil yang konsisten dan nyaman untuk perawatan kulit.

Poin Penting

Ada banyak alasan untuk mempertimbangkan penambahan lidah buaya ke dalam rutinitas kesehatan, mulai dari penyembuhan luka bakar hingga kesehatan kulit dan mulut. Meskipun risiko efek sampingnya kecil saat lidah buaya digunakan sesuai petunjuk produsen, ada baiknya untuk selalu berhati-hati saat menambahkan suplemen baru ke dalam rutinitas Anda. Berdasarkan data saat ini, lidah buaya tampaknya menjadi solusi yang menjanjikan untuk banyak masalah umum, dan penelitian di masa depan dapat terus mendokumentasikan bagaimana lidah buaya dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. 

Referensi:

1. Suryushe A, Vasani R, Saple D. LIDAH BUAYA: ULASAN SINGKAT. India J Dermatol. 2008; 53 (4): 163. 
2. Zehiroglu C, Ozturk Sarikaya SB. Pentingnya antioksidan dan tempat dalam studi ilmiah dan teknologi saat ini. J Teknologi Ilmu Pangan 2019; 56 (11): 4757. 
3. Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Efek hipoglikemik dan hipolipidemik Aloe vera L. pada penderita diabetes yang tidak bergantung pada insulin. J Food Science Technol. 2014; 51 (1): 90. 
4. Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Khasiat dan keamanan sirup lidah buaya untuk pengobatan penyakit refluks gastroesofagus: uji coba terkontrol positif acak percontohan. Jurnal Pengobatan Tradisional Tiongkok. 2015; 35 (6): 632-636. 
5. Gupta RK Umar, Gupta D, Bhaskar DJ ohn, Yadav A, Obaid K, Mishra S. Khasiat Antiplak Awal dari Obat Mulut Aloe Vera pada Model Pertumbuhan Ulang Plak 4 Hari: Uji Coba Kontrol Acak. Ethiop J Health Sci. 2014;24(2):139. doi:10.4314/EJHS.V24I2.6
6. Levin NJ, Erben Y, Li Y, Brigham TJ, Bruce AJ. Tinjauan Sistematis dan Meta-Analisis Membandingkan Hasil Penyembuhan Luka Bakar Antara Silver Sulfadiazine dan Aloe vera. Cureus. 2022; 14 (10). 
7. Hajheydari Z, Saeedi M, Morteza-Semnani K, Soltani A. Pengaruh gel topikal Aloe vera dikombinasikan dengan tretinoin dalam pengobatan acne vulgaris ringan dan sedang: uji coba prospektif acak, double-blind. J Dermatolog Treat. 2014; 25 (2): 123-129. 
8. Rahmani AH, Aldebasi YH, Srikar S, Khan AA, Aly SM. Lidah buaya: Calon potensial dalam manajemen kesehatan melalui modulasi aktivitas biologis. Pharmacogn Rev. 2015; 9 (18): 120. 
9. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, dkk. Aktivitas anti-inflamasi oatmeal koloid (Avena sativa) berkontribusi pada efektivitas gandum dalam pengobatan gatal yang terkait dengan kulit kering dan teriritasi. J Obat Dermatol. 2015; 14 (1): 43-48.
10. Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluasi Efek Nutrisi dan Metabolik Aloe vera. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects: Second Edition. Diterbitkan online 28 Maret 2011:37-54. 
11. Guo X, Mei N. Lidah buaya: Tinjauan toksisitas dan efek klinis yang merugikan. J Environ Sci Health C Environ Karsinog Ekotoksikol Rev. 2016; 34 (2) :77. 
12. Kaminaka C, Yamamoto Y, Sakata M, Hamamoto C, Misawa E, Nabeshima K, Saito M, Tanaka M, Abe F, Jinnin M. Efek suplementasi Aloe sterol dosis rendah pada kelembaban kulit, skor kolagen dan gejala obyektif atau subyektif: 12 minggu, double-blind, uji coba terkontrol acak. J Dermatol. 2020 September; 47 (9): 998-1006. doi: 10.1111/1346-8138.15428. Epub 2020 8 Juni. PMID: 32515040; PMCID: PMC7496846.