Terima kasih atas kesabaran Anda dan kami benar-benar memohon maaf atas ketidaknyamanan yang terjadi. Kami sedang berupaya untuk membuka kembali layanan kami dan berharap dapat melayani pelanggan kami sesegera mungkin.
Pelajari Selengkapnya
Daftar Isi
Daftar Isi
Perawatan kulit lebih populer dari sebelumnya, tetapi banyak orang yang berjuang dengan jerawat terus merasa tersesat dan kewalahan. Ketika mereka berjalan menyusuri lorong toko atau menelusuri umpan media sosial mereka, penderita jerawat bertemu dengan aliran produk dan saran yang tak ada habisnya, membuat mereka frustrasi dan bingung tentang apa yang benar-benar berhasil.
Saya dapat memberi tahu Anda ini: jerawat bukan hanya masalah permukaan. Pembersih, toner, dan perawatan bintik jerawat bukanlah solusinya. Bahkan, banyak orang mencoba solusi topikal selama bertahun-tahun tanpa hasil, padahal pada kenyataannya, masalah dimulai di bawah kulit.
Jerawat berkembang sebagai akibat dari ketidakseimbangan internal dalam tubuh yang bermanifestasi melalui kulit. Produksi minyak berlebih, peradangan, respon imun, dan aktivitas hormonal semuanya berperan. Dan sementara produk topikal dapat membantu mengelola gejala jerawat, mereka tidak banyak membantu mengatasi kondisi mendasar yang mendorong jerawat.
Kulit yang jernih dan tampak sehat dimulai dari dalam. Ketika Anda memahami hal ini dan bekerja untuk mendukung sistem yang mengatur peradangan, detoksifikasi, dan pembaruan sel, Anda akhirnya akan mulai melihat perbaikan jangka panjang pada kulit Anda.
Nutrisi memainkan peran mendasar dalam proses ini. Vitamin, mineral, dan tumbuhan tertentu, terutama bila dikonsumsi bersamaan, dapat membuat perbedaan yang berarti dalam kesehatan kulit. Masing-masing memainkan peran yang unik, tetapi mereka bekerja paling baik sebagai tim, mendukung sistem tubuh yang mempengaruhi jerawat. Jika Anda merasa tersesat dalam memerangi jerawat, nutrisi berikut dapat membantu!
Sulfur adalah salah satu nutrisi yang paling teruji oleh waktu untuk mendukung kulit yang jernih dan sehat. Ditemukan secara alami dalam makanan kaya protein seperti daging, kacang-kacangan, dan telur, sulfur juga berlimpah dalam tubuh manusia dan diperlukan untuk produksi glutathione, “antioksidan utama” tubuh. Glutathione sangat penting untuk menjaga kulit yang cerah, serta rambut dan kuku yang kuat.
Seperti yang telah saya sebutkan, kulit yang sehat dimulai dari dalam, dan belerang juga membantu dalam hal itu. Aktivitas antibakterinya membantu membersihkan saluran usus, mencegah penumpukan bakteri jahat. Sulfur juga membantu mengatur kadar minyak alami kulit, mencegah pori-pori menjadi kelebihan beban atau tersumbat.
Kalium adalah mineral lain yang bergantung pada tubuh Anda untuk fungsi sel dan jaringan yang sehat. Salah satu pekerjaan terpentingnya adalah membantu menjaga keseimbangan asam-basa normal, sesuatu yang diandalkan kulit Anda untuk tetap sehat. Lingkungan internal yang seimbang mendukung detoksifikasi yang sehat melalui ginjal dan hati, dua organ utama yang mempengaruhi penampilan dan kejernihan kulit Anda.
Praktisi kesehatan alami telah lama percaya bahwa kalium membantu menjaga keseimbangan bakteri dan jamur yang sehat di usus. (Ini terutama benar ketika kalium dipasangkan dengan belerang.) Karena usus dan kulit sangat terhubung, meningkatkan keseimbangan pencernaan dapat meningkatkan warna kulit.
Karena kesehatan kulit ada di radar Anda, kemungkinan Anda pernah mendengar tentang retinoid, setidaknya dalam bentuk topikal. Vitamin A dan keluarga retinoidnya terkenal karena membantu mengurangi penumpukan sel-sel kulit mati di permukaan kulit. Tetapi dikonsumsi secara internal, vitamin A juga mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat, yang penting dalam mengendalikan jerawat. Berkat manfaat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, vitamin A mendukung proses perbaikan alami kulit untuk menjaga kulit halus dan tampak sehat.
Jerawat sebagian didorong oleh stres oksidatif, yang terjadi ketika radikal bebas merusak sel-sel kulit Anda. Ini menjadikan vitamin C nutrisi pembangkit tenaga lain untuk melawan jerawat dan mendukung kulit yang sehat. Vitamin C membantu melawan stres oksidatif, mendukung produksi kolagen, dan memainkan peran kunci dalam penyembuhan luka. Ini pada dasarnya membantu memperkuat integritas kulit, yang pada gilirannya membantu menjaga pori-pori yang sehat dan membuatnya lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi tersumbat. Ketika jerawat memang terjadi, vitamin C meningkatkan produksi kolagen yang dapat membantu kulit sembuh lebih cepat dan mengurangi risiko jaringan parut.
Dan klaim terbesar vitamin C untuk ketenaran, kekuatan kekebalannya, juga tidak sia-sia di sini. Kemampuan vitamin C untuk mendukung sistem kekebalan tubuh juga membantu tubuh mengelola pertumbuhan bakteri berlebih, yang dapat mengurangi respons inflamasi yang terkait dengan jerawat.
Vitamin B5 memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan lapisan luar kulit. Faktanya, penelitian klinis awal menunjukkan bahwa suplementasi oral dengan asam pantotenat mungkin bermanfaat bagi individu dengan jerawat. Dalam studi terkontrol plasebo, peserta dengan jerawat ringan hingga sedang yang menerima suplemen berbasis asam pantotenat mengalami penurunan 67 persen pada lesi wajah setelah 12 minggu. Ukuran kualitas hidup juga menunjukkan peningkatan yang signifikan, meningkat lebih dari 85 persen pada kelompok asam pantotenat, dibandingkan dengan hanya 36 persen di antara mereka yang menerima plasebo.
Vitamin B6 adalah nutrisi penting untuk lebih dari 100 enzim yang memicu proses metabolisme dalam tubuh, termasuk yang terlibat dalam sistem saraf dan fungsi kekebalan tubuh. Ini penting ketika mengatasi jerawat karena proses ini mempengaruhi kesehatan kulit. Vitamin B6 juga berfungsi sebagai antioksidan kuat dalam tubuh. Ketika seseorang memiliki kadar vitamin B6 yang rendah, mereka akan sering berjuang dengan peningkatan peradangan sistemik. Saya merekomendasikan vitamin B6 dalam bentuk pyridoxal-5-phophate (P-5-P), yang merupakan versi aktif dan bioidentik dari vitamin dan tidak memerlukan konversi dalam tubuh.
Nutrisi penting lainnya dalam rejimen suplemen melawan jerawat adalah seng. Jerawat sebagian besar merupakan kondisi peradangan, dan seng membantu mengatur jalur inflamasi dalam tubuh. Ini juga membantu mempercepat penyembuhan luka dan sangat penting untuk fungsi sel kekebalan tubuh yang sehat. Studi klinis menunjukkan bahwa kadar seng yang lebih rendah dikaitkan dengan jerawat yang lebih parah, menyoroti pentingnya dalam menjaga kulit yang bersih dan sehat.
Anda mungkin pernah mendengar klaim bahwa makanan tertentu menyebabkan jerawat, tetapi tidak sesederhana mengatakan “pizza berminyak sama dengan jerawat.” Makanan yang dengan cepat meningkatkan gula darah dapat memicu lonjakan insulin, yang dapat berkontribusi pada jerawat.
Chromium, mineral penting, memainkan peran kunci dalam kemampuan tubuh untuk mengubah karbohidrat, termasuk gula dan pati, menjadi energi yang dapat digunakan. Dengan mendukung metabolisme glukosa yang sehat, kromium dapat membantu mengurangi fluktuasi gula darah. Studi ilmiah menunjukkan bahwa kromium dapat meningkatkan metabolisme glukosa untuk memproses gula lebih efektif.
Boswellia adalah tumbuhan yang tidak banyak orang tahu dapat membantu melawan jerawat. Tetapi ketika jerawat berubah menjadi merah dan jelek, itu biasanya berarti peradangan sedang meningkat. Di sinilah boswellia bersinar. Ini adalah penghambat 5-LOX, enzim yang mengaktifkan leukotrien, yang menyebabkan peradangan dan meningkatkan kerusakan radikal bebas dalam tubuh. Untuk dukungan jerawat, pilih boswellia yang distandarisasi setidaknya 10% AKBA, asam boswellic dengan efek paling mendalam pada peradangan.
Akar burdock memiliki sejarah panjang penggunaan untuk mendukung detoksifikasi dan fungsi hati, yang keduanya dapat mempengaruhi kulit rawan jerawat. Dengan membantu menjaga detoksifikasi yang sehat dalam tubuh, burdock dapat mengurangi beban internal yang dapat berkontribusi terhadap jerawat. Ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri, bersama dengan aktivitas antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas yang terlibat dalam kerusakan kulit terkait jerawat. Penelitian menunjukkan bahwa burdock meningkatkan metabolisme matriks ekstraseluler dermal, yang penting untuk kesehatan kulit dan penyembuhan luka.
Ketika Anda memahami bahwa jerawat adalah cerminan dari apa yang terjadi di dalam tubuh Anda, masuk akal bahwa beralih ke nutrisi yang tepat dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam kesehatan kulit Anda. Saya mendorong Anda untuk memasukkan rejimen nutrisi ini ke dalam rutinitas harian Anda. Sementara beberapa orang akan mulai melihat hasil dengan nutrisi ini dalam waktu sekitar satu hingga dua minggu, yang lain mungkin perlu selama 60 hari bagi mereka untuk mulai melakukan pekerjaan mereka. Bersabarlah, karena hasilnya akan sepadan.
Dengan berfokus pada vitamin dasar, mineral, dan tumbuhan yang mendukung kulit Anda dari dalam ke luar, Anda dapat bergerak melampaui mengelola gejala jerawat dengan perawatan topikal dan mulai bekerja untuk mendukung kesehatan kulit jangka panjang.
Referensi:
PENAFIAN:PUSAT KESEHATAN tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis...
PUSAT KESEHATAN ini tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis, pengobatan, atau nasihat medis. Konten yang tersedia di PUSAT KESEHATAN ini hanya bertujuan untuk memberikan informasi. Silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan profesional lainnya mengenai diagnosis atau pilihan perawatan medis atau yang berkaitan dengan kesehatan. Informasi di PUSAT KESEHATAN ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran dari ahli kesehatan. Klaim yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh PUSAT KESEHATAN ini tidak disetujui untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
