Terima kasih atas kesabaran Anda dan kami benar-benar memohon maaf atas ketidaknyamanan yang terjadi. Kami sedang berupaya untuk membuka kembali layanan kami dan berharap dapat melayani pelanggan kami sesegera mungkin.
Pelajari Selengkapnya
Daftar Isi
Daftar Isi
Suplemen enzim pencernaan menyediakan alat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memecah semua nutrisi dalam makanan Anda dengan benar, yang penting untuk kenyamanan. Dengan bekerja pada gula, protein, dan lemak kompleks, mereka membantu mengurangi masalah umum seperti gas, kembung, dan intoleransi makanan. Bawa mereka dengan makanan Anda untuk memastikan mereka dapat segera bekerja pada makanan yang Anda makan.
Tubuh Anda menggunakan enzim untuk memecah makanan yang Anda makan dan melepaskan nutrisinya. Tetapi faktor gaya hidup, diet, dan penyakit dapat mengurangi produksi enzim dan menyebabkan gejala seperti:
Jika Anda berjuang dengan gejala-gejala ini dan telah didiagnosis dengan enzim rendah, suplemen dengan enzim dapat membantu. Inilah yang diharapkan ketika Anda mengambil enzim pencernaan—dan bagaimana menghindari potensi efek samping untuk hasil terbaik.
Makanan tinggi serat seperti kacang-kacangan dan sayuran cruciferous (pikirkan brokoli dan kembang kol) dapat membuat Anda merasa kembung, terutama jika Anda tidak terbiasa memakannya. Kembung
juga dapat terjadi ketika makanan yang dicerna sebagian berpindah dari perut Anda ke usus Anda. Mengambil enzim pencernaan dapat membantu meredakan kembung dengan memecah makanan dan membantu tubuh Anda memproses gula dan serat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa enzim pencernaan dapat mengurangi peradangan, nyeri, dan kembung yang terkait dengan IBS dan IBD.
Gas adalah penyebab umum kembung yang sering terjadi akibat intoleransi terhadap gula dalam susu (laktosa) atau buah (fruktosa). Tapi kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian juga bisa menjadi penyebabnya.
Ketidaknyamanan dari kelebihan gas mungkin membuat Anda ingin menghindari makanan nabati yang sehat, tetapi Anda tidak harus melakukannya. Enzim yang disebut alpha-galactosidase—dijual dengan nama merek Beano—dapat membantu mengurangi gas dari makan makanan nabati yang kuat. Jika fruktosa dalam buah memberi Anda masalah, enzim xylose isomerase dapat membantu.
Ketika Anda tidak memiliki cukup enzim untuk mencerna lemak, itu dapat menyebabkan diare dan tinja berminyak atau berubah warna. Melengkapi dengan lipase, enzim yang memecah lemak, dapat membantu penyerapan lemak dan penyerapan nutrisi yang larut dalam lemak—termasuk polifenol antioksidan dan vitamin A, D, E, dan K.
IBS juga dapat menyebabkan diare. Studi menunjukkan bahwa suplemen yang mengandung kombinasi enzim pencernaan dapat mengurangi gejala.
Anda harus mulai merasa lebih baik segera ketika Anda mulai mengonsumsi enzim. Untuk dukungan maksimal, ikuti petunjuk waktu dan dosis produsen suplemen. Sebagian besar merek menyarankan untuk melengkapi beberapa menit sebelum dimulainya makan atau dengan gigitan makanan pertama Anda.
Jika gejala menetap, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Anda mungkin memerlukan jumlah yang berbeda atau kombinasi enzim pencernaan yang berbeda untuk melihat hasilnya.
Anda hanya boleh mengonsumsi suplemen enzim pencernaan jika penyedia layanan kesehatan Anda telah mengkonfirmasi atau memiliki alasan yang baik untuk mencurigai bahwa enzim rendah menyebabkan gejala Anda. Mengambil enzim pencernaan saat Anda tidak membutuhkannya dapat menyebabkan kembung, gas, dan diare atau memperburuk gejala yang ada.
Beberapa orang mungkin bereaksi terhadap suplemen enzim pencernaan, yang dapat menyebabkan gatal, ruam, atau kesulitan menelan. Berhentilah minum enzim segera dan hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini.
Efek samping lain dari enzim pencernaan mungkin termasuk:
Beberapa enzim dapat mengurangi efektivitas obat diabetes tertentu atau meningkatkan risiko perdarahan jika Anda mengonsumsi pengencer darah. Jangan melengkapi dengan enzim pencernaan jika Anda menderita sakit maag atau penyakit kandung empedu.
Dokter Anda dapat menjalankan tes untuk menentukan apakah enzim tepat untuk gejala pencernaan Anda dan merekomendasikan suplemen terbaik untuk meredakan.
Enzim pencernaan dan probiotik bekerja dengan cara yang berbeda, namun saling melengkapi, untuk mendukung pencernaan. Enzim pencernaan adalah protein yang bertindak sebagai katalis untuk memecah komponen makanan kompleks seperti lemak, protein, dan karbohidrat secara langsung, membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dengan segera. Probiotik, di sisi lain, adalah mikroorganisme hidup, atau “bakteri baik,” yang membantu menjaga lingkungan yang seimbang dan sehat di usus Anda dari waktu ke waktu, yang secara tidak langsung dapat mendukung pencernaan.
Beberapa makanan secara alami mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah nutrisi. Contohnya termasuk nanas, yang mengandung bromelain, dan pepaya, yang mengandung papain; keduanya adalah protease yang membantu memecah protein. Sumber lain termasuk alpukat, yang memiliki lipase untuk memecah lemak, dan madu mentah, yang mengandung amilase dan protease. Makan makanan seimbang yang kaya akan makanan utuh adalah cara terbaik untuk mendukung produksi enzim pencernaan alami Anda.
Saat memilih suplemen enzim pencernaan, Anda terutama harus mencari formula yang mengandung enzim spesifik yang mengatasi gejala utama Anda, seperti laktase untuk susu atau alfa-galaktosidase untuk gas dari kacang-kacangan; untuk dukungan luas, cari campuran yang mencakup amilase (untuk karbohidrat), protease (untuk protein), dan lipase (untuk lemak).
Periksa label untuk memastikan potensi terdaftar menggunakan unit aktivitas (seperti DU, HUT, atau LU) daripada hanya berat, karena ini mengukur efektivitas enzim. Terakhir, verifikasi sumber enzim—nabati, jamur, atau hewan—selaras dengan preferensi diet Anda, dan pilih merek terkemuka yang bebas dari alergen atau pengisi yang tidak perlu.
Referensi:
PENAFIAN: Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration (FDA). Produk-produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.
