Terima kasih atas kesabaran Anda dan kami benar-benar memohon maaf atas ketidaknyamanan yang terjadi. Kami sedang berupaya untuk membuka kembali layanan kami dan berharap dapat melayani pelanggan kami sesegera mungkin.
Pelajari Selengkapnya
Daftar Isi
Daftar Isi
Probiotik, bakteri menguntungkan yang hidup di usus, telah ditunjukkan dalam penelitian untuk menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Satu spesies khususnya telah menunjukkan manfaat tidak hanya untuk kesehatan pencernaan tetapi juga untuk tulang yang sehat, kulit, dan banyak lagi. Memperkenalkan Lactobacillus reuteri, lebih dikenal sebagai L. reuteri. Meskipun Anda mungkin belum pernah mendengar tentang sekutu kesehatan kecil ini sebelumnya, hari ini kita akan mengeksplorasi apa itu, apa fungsinya, dan bagaimana Anda dapat menuai manfaat maksimal dari menambahkannya ke rutinitas harian Anda.
Jadi, apa sebenarnya L. reuteri itu? Dianggap sebagai bakteri probiotik, L. reuteri dapat ditemukan di berbagai bagian tubuh, termasuk tidak hanya saluran pencernaan, tetapi juga kulit, mulut, dan bahkan ASI (dengan beberapa variasi antar individu).
Sebagai organisme yang bermanfaat, L. reuteri dapat membantu Anda dalam beberapa cara, seperti memproduksi senyawa antimikroba seperti reuterin, alat yang ampuh dalam memerangi patogen yang tidak diinginkan. 1 Ini berarti bahwa ia dapat mendukung sistem kekebalan yang kuat. Ini juga berarti bahwa itu berkontribusi pada lapisan yang lebih efektif di usus, sehingga berkontribusi pada kesehatan usus sementara juga membantu memblokir transfer mikroba berbahaya dari saluran GI ke jaringan lain dalam tubuh.
Sementara beberapa strain L. reuteri menunjukkan kemampuan yang menjanjikan untuk bertahan hidup dari asam lambung, penting untuk dicatat bahwa manfaat keseluruhan mungkin tergantung pada dosis dan mikrobioma tertentu seseorang.
Manfaat kesehatan dari L. reuteri dapat berdampak pada kesehatan Anda secara keseluruhan, mempromosikan fungsi sehat dan jaringan dalam tubuh. Berikut adalah beberapa cara bakteri bermanfaat ini dapat membantu:
Sebagai probiotik, L. reuteri dapat membantu meningkatkan keseimbangan yang sehat dalam mikrobioma usus, yaitu lingkungan di mana bakteri menguntungkan tidak dibayangi oleh spesies yang kurang membantu. Dalam mikrobioma yang seimbang, tubuh lebih mampu mencerna makanan dan menyerap nutrisi penting, yang pada gilirannya dapat mendukung kenyamanan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
L. reuteri memberikan sifat antimikroba dengan melepaskan reuterin, senyawa yang telah terbukti efektif melawan mikroba berbahaya ketika berinteraksi dengan bakteri lain di saluran pencernaan.2 Ini meningkatkan fungsi kekebalan tubuh tidak hanya dengan menargetkan mikroba berbahaya, tetapi juga dengan mempertahankan tubuh terhadap transfer mereka ke jaringan lain dengan memperkuat lapisan usus.1
Secara lebih luas, probiotik seperti L. reuteri telah dipelajari untuk efek positifnya pada pensinyalan imun, seperti mengatur respon imun dan mempromosikan sel imun sistemik dan mukosa—sekali lagi mendukung integritas usus dan fungsi kekebalan secara keseluruhan.3
Studi klinis telah menemukan bahwa mikrobioma usus mempengaruhi hubungan antara sistem saraf enterik dan pusat. Efek ini dapat mempengaruhi neurotransmiter dan hormon yang mengatur suasana hati.4 Dengan mempromosikan keseimbangan yang sehat di usus melalui penggunaan suplemen probiotik, termasuk L. reuteri, Anda dapat menikmati komunikasi usus-otak yang lebih sehat dan pandangan yang lebih positif.
Seiring dengan mendukung fungsi tubuh yang dijelaskan di atas, L. reuteri juga telah dikaitkan dengan meningkatkan kesehatan jaringan tertentu, termasuk tulang dan kulit.
Studi menunjukkan bahwa selain mendukung kesehatan pencernaan, L. reuteri juga dapat berkontribusi pada kepadatan tulang yang lebih kuat, terutama di kalangan wanita pasca-menopause.5 Ini adalah bidang penelitian yang menjanjikan, meskipun mekanisme pasti manfaatnya masih diperiksa. Apa yang diketahui adalah bahwa wanita yang lebih tua yang secara konsisten melengkapi dengan L. reuteri selama setidaknya satu tahun mengalami peningkatan mikrobiota usus, dan ini pada gilirannya tampaknya berkorelasi dengan peningkatan kepadatan mineral tulang.6
Efek antimikroba dan peningkatan kekebalan L. reuteri meluas bahkan ke kulit, karena probiotik ini telah terlihat dalam uji klinis memiliki dampak yang sangat positif terhadap bakteri umum yang ditemukan pada lesi kulit seperti jerawat.7 Selain itu, L. reuteri dikaitkan dalam uji coba lain dengan efek perlindungan untuk keratinosit, sel-sel kulit yang menghasilkan keratin.8 Ini, dikombinasikan dengan kemampuannya yang ditunjukkan untuk membantu melawan pemecahan kolagen di kulit,9 telah menyebabkan beberapa peneliti untuk menyelidiki lebih lanjut manfaat L. reuteri untuk penuaan jaringan kulit yang sehat dari waktu ke waktu. Perhatikan bahwa dalam uji coba ini, L. reuteri diambil dalam suplemen probiotik kombinasi atau dioleskan ke kulit.
Kapan waktu terbaik untuk mengambil suplemen L. reuteri? Jawaban atas pertanyaan ini mungkin tidak sespesifik yang Anda harapkan. Umumnya, suplemen probiotik dikonsumsi saat perut kosong, seperti hal pertama di pagi hari. Mereka juga dapat dikonsumsi dengan makanan ringan.10 Ini karena komposisi perut Anda dapat mempengaruhi kelangsungan hidup bakteri probiotik selama pencernaan. Untuk alasan ini, Anda akan ingin menghindari mengonsumsi L. reuteri atau probiotik lainnya bersama dengan makanan atau minuman yang sangat panas, atau yang sangat asam, seperti minuman ringan. Suhu tinggi atau keasaman isi lambung dapat berdampak negatif pada kelangsungan hidup bakteri.11
Hal yang lebih penting untuk diingat adalah konsistensi dari waktu ke waktu dan rutinitas yang teratur. Mengambil probiotik pada waktu yang hampir sama setiap hari akan memastikan hasil yang lebih baik daripada mengkhawatirkan apakah waktu itu harus pagi atau sore hari. Pada akhirnya, bukan kapan harus mengambil L. reuteri, tapi bagaimana caranya.
Cara tercepat dan termudah untuk memasukkan lebih banyak L. reuteri dalam rutinitas harian Anda adalah melalui suplementasi. Ketika Anda mengambil suplemen probiotik yang mencakup L. reuteri, Anda dapat yakin bahwa Anda menerima jumlah bakteri CFU standar (hidup dan aktif) (ditunjukkan pada label produk). Anda juga dapat dengan mudah memasukkan suplemen ke dalam waktu hari yang paling sesuai dengan jadwal Anda.
Selain suplemen L. reuteri, beberapa juga mengonsumsi yogurt untuk dukungan probiotik tambahan. Ini adalah praktik yang sehat secara umum, meskipun memastikan bahwa yogurt yang Anda konsumsi memiliki jumlah strain bakteri kunci yang cukup bisa sulit. Kompromi yang cerdas mungkin membuka kapsul probiotik dan menuangkan isinya ke dalam yogurt buatan sendiri, atau yogurt Yunani rendah gula, untuk meningkatkan protein bersama dengan probiotik.
Ya, ada beberapa bukti penelitian yang menunjukkan bahwa L. reuteri, melalui sekresi antimikroba reuterin, dapat menawarkan pertahanan terhadap spesies bakteri berbahaya tertentu dan juga dapat mendukung penuaan kulit yang sehat.7,9 Penelitian ini, bagaimanapun, terbatas, dan Anda harus berdiskusi dengan dokter Anda sebelum menambahkan produk topikal atau tambahan baru ke rejimen harian Anda.
Probiotik seperti L. reuteri dapat membantu menjaga mikrobioma usus seimbang, yang berperan dalam fungsi pencernaan dan kenyamanan. Beberapa individu melaporkan peningkatan kenyamanan pencernaan saat menambahkan probiotik, meskipun hasilnya dapat bervariasi berdasarkan strain, dosis, dan perbedaan mikrobioma individu.
*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.
Referensi:
PENAFIAN: Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration (FDA). Produk-produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.
