Cara Mengobati SIBO Tanpa Antibiotik

Pertumbuhan Bakteri Usus Kecil, juga dikenal sebagai SIBO, terjadi ketika ada pertumbuhan berlebih bakteri di usus kecil. Pendekatan konvensional untuk mengobati SIBO melibatkan minum antibiotik. Tergantung pada jenis bakteri penghasil gas yang ada, pengobatan antibiotik standar untuk SIBO mungkin termasuk rifaximin, neomycin, dan/atau metronidazole.

Namun, antibiotik bukan satu-satunya pilihan pengobatan untuk SIBO, dan beberapa individu mungkin ingin mengobati SIBO secara alami dengan ramuan antimikroba. Baca terus untuk semua yang perlu Anda ketahui tentang SIBO, penyebabnya, dan alternatif pengobatan alami untuk memulihkan kesehatan usus Anda.

Apa itu SIBO?

Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) didefinisikan sebagai adanya kelebihan bakteri di usus kecil. Usus kecil harus menampung bakteri yang sangat sedikit dibandingkan dengan usus besar, yang merupakan rumah bagi sebagian besar bakteri yang hidup di tubuh Anda. Pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil dapat menyebabkan hasil kesehatan yang negatif, termasuk SIBO, pencernaan yang buruk, dan kekurangan gizi. ¹

Pertumbuhan berlebih bakteri di usus kecil menyebabkan dysbiosis, ketidakseimbangan mikroorganisme usus. Akibatnya, bakteri di usus kecil mencerna karbohidrat, menghasilkan gas yang dapat menyebabkan kembung, perut kembung, sembelit, diare, mual, dan gejala lainnya.

Tiga gas utama yang dihasilkan oleh SIBO termasuk hidrogen, metana, dan hidrogen sulfida. Biasanya, satu gas dominan di SIBO. Namun, seseorang mungkin memiliki ketiganya:

• Hidrogen dominan: Jenis SIBO yang paling umum ini terjadi ketika ada pertumbuhan berlebih bakteri yang menghasilkan gas hidrogen. Gejala dominan hidrogen dapat mencakup kembung dan diare.
• Metana-dominan: Terjadi ketika ada pertumbuhan berlebih bakteri yang menghasilkan gas metana. Gejala dominan metana dapat mencakup sembelit dan kembung.
• Hidrogen sulfida dominan: Terjadi ketika ada pertumbuhan berlebih bakteri yang menghasilkan gas hidrogen sulfida. Gejala hidrogen sulfida dapat mencakup gas berbau busuk dan diare.

Gejala SIBO

Gejala SIBO bervariasi tergantung pada jenis gas dominan yang ada dan umur panjang pertumbuhan berlebih SIBO. Gejala SIBO yang umum meliputi:

• Kembung
• Gas berbau busuk yang berlebihan
• Kotoran berlemak
• Kepenuhan perut setelah makan
• Nyeri perut
• Mual 
• Diare, sering berair
• Tidak nafsu makan
• Penurunan berat badan yang tidak disengaja

Cara Mendiagnosis SIBO

Gejala mungkin merupakan indikasi pertama bahwa seseorang memiliki SIBO dan katalis untuk menemui dokter untuk pengujian lebih lanjut. Sementara tes tinja dapat membantu mengidentifikasi dysbiosis usus dan ketidakseimbangan lainnya dalam sistem pencernaan, itu bukan cara yang akurat untuk mendiagnosis SIBO. Ini karena sampel tinja sering mencerminkan kesehatan usus besar, dan SIBO terjadi di usus kecil.

Ukuran terbaik untuk mendiagnosis SIBO adalah tes napas rumah non-invasif. Ini mengukur jumlah hidrogen, metana, dan hidrogen sulfida di usus Anda. Instruksi tes bervariasi tergantung pada penyedia tes dan tes. Namun, instruksi persiapan dan pengumpulan sampel berikut adalah tipikal untuk tes SIBO.

• 7 hari sebelum pengumpulan: Berhenti minum obat motilitas atau obat pencahar.
• 24 jam sebelum pengumpulan: Hindari makanan yang dapat difermentasi seperti karbohidrat kompleks. Ikuti diet ketat hanya daging, tahu, telur, dan nasi putih selama 24 jam menjelang pengumpulan. Batasi bumbu untuk minyak, garam, dan merica. Minuman dapat mencakup kopi, air, atau teh tanpa susu atau gula ditambahkan.
• 8 hingga 12 jam sebelum pengumpulan: Cepat dari semua makanan. Sistem fermentasi yang dapat difermentasi selama waktu ini.
• Hari pengumpulan: Kumpulkan sampel napas Anda di pagi hari setelah puasa semalam. Anda akan mengonsumsi larutan glukosa atau laktulosa sebagai bagian dari proses pengumpulan. Ikuti petunjuk tes untuk mengumpulkan sampel napas Anda, termasuk jumlah dan durasi sampel napas yang dibutuhkan. Biasanya, total delapan hingga 10 sampel dikumpulkan. Anda akan mulai dengan sampel dasar, kemudian minum larutan glukosa atau laktulosa. Sampel napas yang tersisa dikumpulkan pada interval waktu selama dua hingga empat jam. Anda akan berpuasa selama proses pengumpulan. Setelah tes selesai, Anda dapat kembali makan dan minum makanan biasa Anda.
• Mengirimkan sampel: Lihat manual instruksi pengujian Anda untuk langkah-langkah untuk mengirimkan dan mengirimkan sampel tes napas Anda dengan benar.

Meskipun informasi di atas memberikan garis besar umum tentang apa yang diharapkan dengan tes napas SIBO, selalu lihat instruksi pengumpulan tes pribadi Anda sebelum mengambil tes napas Anda.

Akar Penyebab SIBO

SIBO adalah tanda bahwa kesehatan usus perlu ditangani dalam skala yang lebih luas. SIBO dapat berkembang karena berbagai alasan, termasuk namun tidak terbatas pada hal-hal berikut:

• Asupan alkohol yang berlebihan atau kronis
• Penggunaan antibiotik yang sering
• Hipotiroidisme
• Operasi seperti bypass lambung atau gastrektomi, yang dapat membuat penyumbatan di usus kecil
• Infeksi
• Keracunan makanan

SIBO juga dapat berkembang dari masalah pencernaan seperti:

• Motilitas lambat dari kompleks motorik migrasi yang melemah
• Kurangnya produksi empedu
• Asam lambung tidak mencukupi
• Sindrom usus bocor atau permeabilitas usus

Mengobati SIBO secara efektif melibatkan evaluasi kesehatan seseorang secara keseluruhan dan mengatasi ketidakseimbangan atau kondisi lainnya.

Cara Mengobati SIBO Secara Alami

SIBO tidak dapat diobati melalui perubahan pola makan saja. Ketika bakteri yang tidak diinginkan telah berkembang biak di usus, bakteri tersebut perlu dibunuh dan dibersihkan. Pendekatan pengobatan SIBO konvensional melakukan ini dengan antibiotik. Namun, antimikroba alami seperti minyak oregano, berberin, dan allicin menawarkan pendekatan alternatif untuk membersihkan usus dari pertumbuhan berlebih bakteri.

Jenis, kuantitas, dan durasi antimikroba yang digunakan tergantung pada jenis gas dominan yang ada. Selain membunuh pertumbuhan berlebih bakteri, mengikuti diet yang dimodifikasi dapat membantu mengurangi gejala SIBO, membuat bakteri kelaparan dari pertumbuhan lebih lanjut, dan memulihkan kesehatan usus.

Rencana perawatan 3 langkah umum untuk SIBO meliputi:

1. Membuat bakteri kelaparan dengan diet FODMAP rendah
2. Membunuh bakteri menggunakan antimikroba
3. Kembalikan kesehatan usus melalui diet, herbal, dan perubahan gaya hidup

Apa itu Diet FODMAP Rendah?

Diet Rendah FODMAP adalah diet eliminasi jangka pendek. Ini melibatkan menghindari makanan FODMAP tinggi untuk membantu mengidentifikasi makanan pemicu, mengelola gangguan pencernaan, dan meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) dan SIBO. FODMAP adalah kependekan dari fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, monosaccharides, monosaccharides, monosaccharides, monosaccharides, monosaccharides,

Makanan FODMAP tinggi dapat mencakup tetapi tidak terbatas pada:

• Biji-bijian: gandum, gandum hitam
• Buah: apel, pir, semangka
• Sayuran: bawang merah, bawang putih, daun bawang, kembang kol, sebagian besar jamur
• Susu: susu dan sebagian besar produk susu
• Kacang-kacangan: kebanyakan kacang

Mengikuti diet FODMAP rendah selama protokol pengobatan SIBO dapat membantu kelaparan bakteri yang tidak diinginkan dan mengurangi gejala SIBO. Meskipun mengikuti diet rendah FODMAP dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki gejala SIBO seperti gas dan kembung, itu saja tidak akan sepenuhnya menghilangkan pertumbuhan berlebih bakteri di usus kecil, sehingga rencana perawatan antimikroba diperlukan.

Suplemen Perawatan SIBO Alami

Pengganggu Biofilm

Banyak bakteri membentuk lapisan pelindung di sekitar mereka yang dikenal sebagai biofilm, yang membuat mereka lebih resisten terhadap antibiotik dan antimikroba. Pengganggu biofilm yang diminum satu hingga dua minggu sebelum memulai pengobatan antimikroba membantu memecah biofilm, membuat bakteri lebih rentan terhadap pengobatan. Pengganggu biofilm termasuk bentuk suplemen bawang putih , minyak oregano, N-acetylcysteine (NAC) , dan suplemen pengganggu biofilm yang diformulasikan secara alami.

Antimikroba

Antimikroba adalah zat alami yang membunuh mikroorganisme atau mencegah pertumbuhannya. Mereka dapat diperkenalkan satu hingga dua minggu setelah mengambil pengganggu biofilm.

• Berberine: Berberine adalah antimikroba herbal untuk mengobati SIBO dominan hidrogen atau hidrogen-sulfida.
• Oregano: Minyak Oregano adalah antibiotik herbal yang kuat dengan sifat antijamur, antivirus, dan antimikroba. Biasanya dikonsumsi selama dua hingga enam minggu untuk membantu mengobati SIBO dominan hidrogen atau hidrogen sulfida. Efek samping dari mengambil minyak oregano mungkin termasuk mual dan gangguan lambung.
• Allicin: Allicin adalah senyawa aktif utama yang ditemukan dalam bawang putih. Ini memiliki manfaat antimikroba yang membantu tubuh melawan pertumbuhan berlebih bakteri. Allicin bisa sangat efektif untuk mengobati SIBO yang dominan metana.

Sebelum mengambil antimikroba untuk SIBO, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan dosis ideal dan durasi pengobatan untuk mendukung mikrobioma usus Anda.

Prokinetik

Suplemen prokinetik dirancang untuk meningkatkan gerak peristaltik, atau kontraksi otot saluran pencernaan. Suplemen ini mendukung migrating motor complex (MMC), serangkaian kontraksi yang membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan. MMC seperti sapu yang membantu menyapu saluran pencernaan, memindahkan makanan, yang biasanya membutuhkan waktu 90 menit hingga tiga jam untuk menyelesaikannya.

Dengan SIBO, MMC dapat melemah, sehingga makanan dan bakteri tetap berada di usus lebih lama. Suplemen prokinetik termasuk ekstrak daun artichoke dan ekstrak akar jahe. Herbal tambahan yang dapat membantu termasuk licorice , akar marshmallow, dan elm licin.

Perbaiki Kesehatan Usus Anda

Menyelesaikan tes napas mengikuti protokol SIBO empat hingga enam minggu dapat mengukur jumlah gas fermentasi yang ada setelah perawatan. Meskipun tidak ada obat untuk SIBO — begitu seseorang memiliki SIBO, beberapa tingkat bakteri akan selalu berada di usus — adalah mungkin untuk berada dalam remisi dari SIBO. Kesehatan usus yang baik sangat penting untuk remisi jangka panjang dari SIBO. Kebiasaan sehat untuk mendukung kesehatan usus meliputi:

• Kelola dan kurangi stres: Stres kronis berdampak negatif pada kesehatan usus dan meningkatkan peradangan, berpotensi menyebabkan sindrom usus bocor, bakteri usus yang berubah, dan masalah pencernaan seperti diare, mual, gas, sakit perut, dan banyak lagi. Menerapkan kebiasaan manajemen stres sehari-hari , termasuk gerakan, waktu di alam, tidur yang cukup, atau terlibat dalam hobi yang menenangkan seperti membaca, menggambar, atau kerajinan, mendukung sistem saraf dan dapat meningkatkan respons stres tubuh.
• Prokinetik: Lanjutkan mengonsumsi suplemen prokinetik setidaknya selama tiga bulan mengikuti protokol SIBO untuk memperkuat dan mendukung MMC.
• Makanan fermentasi: Makanan fermentasi, seperti asinan kubis, kombucha, dan kimchi, secara alami mengandung probiotik yang mendukung kesehatan usus.
• Probiotik: Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang berada di usus Anda, meningkatkan kesehatan usus dan memberikan manfaat kesehatan lainnya. ² Anda dapat membantu mengisi usus Anda dengan bakteri ramah ini dengan mengonsumsi makanan kaya probiotik atau mengonsumsi suplemen probiotik.
• Prebiotik: Prebiotik memberi makan bakteri baik di usus Anda, memperkuat dan mendukung pertumbuhannya. Prebiotik termasuk jenis serat tertentu dan ditemukan dalam makanan seperti bawang, asparagus, bawang putih, sawi putih, artichoke Yerusalem, gandum, dan gandum.
• Gerakan: Studi menunjukkan gerakan teratur dan olahraga tidak hanya membantu menurunkan stres, tetapi juga mendukung keragaman bakteri di usus! ³
• Tidur: Saat tidur, tubuh beristirahat, memperbaiki, dan menyembuhkan. Bertujuan untuk tujuh hingga delapan jam tidur tanpa gangguan per malam untuk kesehatan usus yang optimal.
• Makanan terbaik untuk kesehatan usus: Diet anti-inflamasi, kaya serat, makanan utuh adalah yang terbaik untuk mendukung kesehatan usus. Minimalkan konsumsi makanan olahan dan kemasan, dengan fokus pada makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan & biji-bijian, biji-bijian , kacang-kacangan , protein hewani berkualitas , bumbu & rempah-rempah , dan makanan fermentasi. Nutrisi tidak satu ukuran untuk semua—setiap orang mungkin perlu menyesuaikan diet mereka berdasarkan preferensi dan kebutuhan kesehatan usus mereka sambil mempertimbangkan alergi atau kepekaan makanan.
• Dukungan Pencernaan: Enzim pencernaan atau ramuan pahit juga dapat mendukung pencernaan yang optimal, membantu mengurangi gas, kembung, dan gangguan pencernaan.
• L-Glutamin: Asam amino L-glutamin dapat mendukung lapisan penghalang usus yang sehat, membantu mengurangi permeabilitas usus dan peradangan di saluran usus. ⁴

Masukkan SIBO ke dalam remisi secara alami

Pertumbuhan berlebih bakteri di usus kecil, yang dikenal sebagai SIBO, tidak dapat diobati melalui intervensi diet saja. Sementara pengobatan standar untuk SIBO melibatkan antibiotik, antimikroba alami, seperti minyak oregano, berberin, dan allicin, dapat membantu membersihkan usus dari pertumbuhan berlebih bakteri dan membantu menempatkan SIBO ke dalam remisi.

Protokol alami untuk mengobati SIBO melibatkan rencana perawatan 3 langkah, termasuk membuat bakteri kelaparan dengan diet FODMAP rendah, membunuh bakteri dengan antimikroba, dan memulihkan kesehatan usus melalui diet, herbal, dan perubahan gaya hidup yang mendukung.

Seperti semua kondisi kesehatan, penting untuk mengidentifikasi dan mengatasi penyebab SIBO, seperti hipotiroidisme, MMC yang lemah, asupan alkohol yang berlebihan, atau obat-obatan tertentu, untuk membantu mencegah kekambuhan SIBO. Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda berpikir Anda memiliki SIBO untuk membantu menentukan perawatan yang tepat dan aman untuk tubuh Anda.

Referensi:

1. Roszkowska P, Klimczak E, Ostrycharz E, dkk. Pertumbuhan Berlebih Bakteri Usus Kecil (SIBO) dan Dua Belas Kelompok Penyakit Terkait—Keadaan Pengetahuan Saat Ini. Biomedis. 2024; 12 (5): 1030.
2. Yadav MK, Kumari I, Singh B, Sharma KK, Tiwari SK. Probiotik, prebiotik, dan sinbiotik: Pilihan aman untuk terapi generasi berikutnya. Appl Microbiol Bioteknologi. 2022; 106 (2): 505-521.
3. Monda V, Villano I, Messina A, dkk. Latihan Memodifikasi Mikrobiota Usus dengan Efek Kesehatan Positif. Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017:3831972.
4. Kim MH, Kim H. Peran Glutamin dalam Usus dan Implikasinya pada Penyakit Usus. Int J Mol Sci. 2017; 18 (5).