Mengapa Mencuci Tangan Penting

Mencuci tangan adalah cara sederhana namun sangat efektif untuk memerangi penyebaran kuman. Salah satu cara penyebaran virus yang signifikan adalah melalui tetesan (dari bersin, batuk, atau bahkan hanya berbicara) yang dapat dihirup jika berdiri terlalu dekat dengan seseorang atau mendarat di permukaan terdekat.   Orang lain kemudian pergi dan menyentuh permukaan itu, dan kemudian, tanpa berpikir, menyentuh wajah mereka, menggosok mata mereka, menggigit kuku mereka, atau perilaku berpotensi berbahaya lainnya, dan sekarang memiliki partikel virus di tubuh mereka.

Bagaimana tepatnya cara mencuci tangan bekerja untuk memerangi penyebaran? Kami akan mencoba untuk mencegahnya menjadi terlalu berat sains, tetapi singkatnya, sabun tangan memiliki kemampuan untuk memecah lipid, dan virus itu sendiri memiliki membran lipid yang melindunginya (pikirkan virus dilindungi oleh lapisan berminyak); sabun menghancurkan lapisan itu, dan kemudian kita membilas partikel virus telanjang yang sekarat di wastafel. Para ahli merekomendasikan mencuci tangan selama 20 detik (waktu yang dibutuhkan untuk menyanyikan selamat ulang tahun dua kali), diikuti dengan membilas dan mengeringkan tangan sepenuhnya.

Dermatitis Tangan Terkait Dengan Pencucian Berlebihan

Semua mencuci tangan ini, bagaimanapun, mulai datang dengan efek samping yang diharapkan dokter dermatologi—dermatitis tangan (sering disebut eksim tangan ). Itu karena sabun tidak hanya menghancurkan lipid atau minyak pada membran virus, tetapi juga menghilangkan minyak di kulit kita sendiri yang membantu membentuk penghalang kulit kita. Penggunaan sabun tangan yang berulang dapat menyebabkan kerusakan penghalang itu, yang akhirnya menyebabkan kulit kering dan terkelupas, dengan potensi retakan dan celah yang menyakitkan. Untuk beberapa pasien yang lebih sensitif, itu juga dapat menyebabkan ruam gatal dengan kulit kering dan pecah-pecah yang serupa atau bercak kulit merah bersisik atau coklat tua. Tidak hanya dermatitis tangan tidak nyaman, tetapi juga menempatkan kita pada risiko infeksi bakteri karena penghalang terganggu.

Para ahli mengatakan pembersih tangan tidak sebagus mencuci tangan dalam hal membunuh virus, tetapi tentu lebih baik daripada tidak sama sekali ketika sabun dan wastafel tidak tersedia. Apakah pembersih tangan lebih baik untuk kulit atau untuk mencegah dermatitis tangan? Sebagian besar waktu, jawabannya adalah tidak. Agar pembersih tangan efektif membunuh kuman, perlu mengandung setidaknya 60% alkohol (biasanya etil alkohol). Alkohol dalam pembersih ini memiliki efek pengupasan minyak yang sama pada tangan. Mereka juga sering memiliki pelarut selain alkohol yang bahkan lebih keras di tangan. Jadi, tetap cuci tangan jika memungkinkan. 

Cara Mencuci Tangan Dengan Benar

Jadi, apa yang harus kita lakukan? Untungnya, kita memiliki banyak pilihan dalam hal menjaga tangan kita bersih dan merawat kulit kita. Berikut adalah beberapa tips untuk perawatan tangan:

• Gunakan air dingin atau suam-suam kuku, bukan air panas saat mencuci tangan.Sementara data menunjukkan bahwa virus dapat dibunuh oleh suhu yang lebih tinggi, air panas sebenarnya tidak diperlukan untuk melakukan pekerjaan itu, dan pada kenyataannya hanya menyebabkan lebih banyak pengupasan minyak dari kulit.  
  Sabun dan air saja akan merawatnya, jadi gunakan air dingin atau suam-suam kuku.
• Pilih sabun lembut tanpa pewangi untuk mencuci tangan.Meskipun memang benar bahwa kita ingin antibakteri/antivirus tertulis pada pembersih rumah dan tisu sanitasi kita, kita sebenarnya tidak membutuhkannya di sabun tangan kita.  
  Menurut FDA, tidak ada manfaat tambahan untuk menggunakan sabun antibakteri, dan ada kemungkinan bahwa bahan kimia yang ditambahkan dapat menyebabkan lebih banyak iritasi. Wewangian adalah bahan lain yang harus dihindari, karena sering mengandung banyak bahan kimia yang berpotensi memperburuk kulit sensitif. Formulasi krim akan lebih melembabkan dan tetap menyelesaikan pekerjaan.
• Hindari pengering tangan. 
  Ada dua alasan untuk ini. Pertama (dan yang paling penting ketika mencoba mengurangi penularan virus), itu dapat menyebarkan partikel virus. Dari sudut pandang perawatan tangan, udara kering dan panas dapat mengeringkan tangan lebih banyak dan menyebabkan eksim tangan yang memburuk. Sebagai gantinya, keringkan tangan dengan handuk kertas (menggosok bisa lebih mengiritasi mereka). Tindak lanjuti segera dengan pelembap tangan.
• Melembabkan setelah mencuci tangan. 
  Kita tidak bisa menghentikan sabun dari menghilangkan minyak dari tangan kita, tetapi kita dapat menambahkan minyak dan kelembapan kembali setelah dicuci. 
  Pilih krim tangan  yang tebal tetapi cepat menyerap sehingga Anda dapat melanjutkan hari Anda. Penting jika Anda sudah mengalami tangan kering untuk meraih formulasi krim alih-alih lotion. Krim diformulasikan dengan lebih banyak minyak (yang kami coba ganti, bagaimanapun juga), sementara lotion diformulasikan dengan lebih banyak air. Sementara lotion baik-baik saja untuk kulit yang sehat, pada kulit yang sudah kering, lotion berpotensi menyebabkan lebih banyak kekeringan ketika air di dalamnya menguap. 
  Minyak dan mentega bertindak sebagai oklusi (seperti halnya bahan-bahan seperti petrolatum) yang menutup kelembapan alih-alih membiarkannya menguap. Di rumah, simpan sebotol krim tangan tepat di wastafel tempat Anda mencuci tangan, dan simpan krim pelembap berukuran saku saat Anda keluar (yang seharusnya dibatasi sekarang, tetapi banyak dari kita melakukan pekerjaan yang masih mengharuskan kita untuk muncul)! Jika Anda menggunakan pelembap berukuran saku, pastikan untuk secara berkala menyeka tabung dengan lap sanitasi (seperti ponsel dan hal-hal lain yang sering kita sentuh)!
• Manjakan tangan Anda di malam hari. 
  Jika Anda sudah menderita tangan kering dan pecah-pecah, manfaatkan waktu tidur untuk benar-benar menunjukkan kepada mereka beberapa TLC. Setelah mencuci dan menepuk kering, oleskan pada pelembap kental (baik krim atau bahkan formulasi salep, yang memiliki kandungan minyak tertinggi). Tindak lanjuti dengan menutupinya dengan sarung tangan katun dan tidur dengannya. Gunakan pasangan yang sama setiap malam. Tangan Anda akan berterima kasih setelah beberapa hari!
• Pertimbangkan pelembap udara untuk rumah. 
  Humidifier di rumah akan menambah lebih banyak kelembaban ke udara, yang berarti lebih sedikit kelembaban yang akan menguap dari kulit Anda. Ini juga dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan kering.
• Lindungi tangan Anda saat Anda bisa. 
  Jika Anda bisa, kenakan sarung tangan saat mencuci piring atau membersihkan di sekitar rumah. Hal yang sama untuk jika Anda mungkin melakukan pekerjaan makanan, seperti memotong jeruk. Ini akan mencegah iritasi lebih lanjut dari agen pembersih lain atau asam yang dapat memperburuk dermatitis tangan.
• Rawat tangan yang meradang dengan hidrokortison. 
  Jika Anda mengalami gatal dan terbakar dengan kulit kering, inilah saatnya untuk menambahkan krim hidrokortison yang dijual bebas ke dalam campuran. Setelah dicuci, oleskan krim ini, diikuti oleh krim pelembap Anda yang lebih tebal. Pada malam hari, oleskan hidrokortison setelah dicuci, lalu ikuti dengan salep tebal dan sarung tangan katun Anda.

Jika Anda mencoba semua tips ini dan masih menderita kulit kering dan pecah-pecah, hubungi dokter perawatan primer atau dokter kulit Anda. Sementara strategi ini akan membantu sebagian besar orang yang menderita dermatitis tangan, ada beberapa yang mungkin memiliki kondisi lain seperti dermatitis kontak atau psoriasis dan membutuhkan krim kekuatan resep untuk mengatasi masalah dan menenangkan peradangan. Jangan menunggu sampai terlalu parah untuk meminta bantuan!