Terima kasih atas kesabaran Anda dan kami benar-benar memohon maaf atas ketidaknyamanan yang terjadi. Kami sedang berupaya untuk membuka kembali layanan kami dan berharap dapat melayani pelanggan kami sesegera mungkin.
Pelajari Selengkapnya
Daftar Isi
Daftar Isi
Detoksifikasi bukan hanya untuk usus.
Apakah ingin pulih dari bertahun-tahun merokok atau sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, banyak orang sekarang beralih ke cara untuk meningkatkan fungsi paru-paru.
Salah satu cara yang mungkin untuk menjaga paru-paru berfungsi optimal adalah dengan mendukungnya melalui pembersihan paru-paru atau detoksifikasi.
Pembersihan paru-paru adalah protokol yang membantu mendukung fungsi paru-paru yang sehat. Pembersihan paru-paru atau metode detoksifikasi sangat bervariasi. Beberapa mungkin termasuk rejimen rinci persiapan herbal, perubahan pola makan, dan praktik gaya hidup, sementara yang lain mungkin sesederhana minum teh herbal atau berlatih pernapasan yang disengaja.
Meskipun paru-paru memiliki kemampuan penyembuhan diri yang kuat secara alami, ada keinginan yang berkembang untuk mendukung kesehatan paru-paru dengan pendekatan holistik.
Sementara pendekatan holistik dapat membantu meningkatkan dan mendukung fungsi paru-paru, beberapa orang mungkin bertanya-tanya apakah pembersihan paru-paru diperlukan.
Detoksifikasi paru-paru adalah salah satu cara untuk menghilangkan beban berlebih dari paru-paru dan membantu mendukung fungsi paru-paru yang sehat. Dengan meningkatnya pencemaran lingkungan, sensitivitas makanan, iritasi rumah tangga, dan alergen, mengoptimalkan kesehatan paru-paru menjadi lebih penting daripada sebelumnya.
Menurut American Lung Association, fungsi paru-paru mulai menurun secara bertahap pada usia 35 tahun. Sangat penting untuk menjaga paru-paru Anda sehat agar vital dan aktif hingga usia tua Anda.
Pembersihan paru-paru dapat membantu Anda mencapai tujuan ini.
Detoksifikasi sistem pernapasan mungkin memiliki banyak manfaat, termasuk membantu meningkatkan pernapasan, meningkatkan relaksasi, mengurangi stres, menurunkan peradangan, dan mengurangi frekuensi dan durasi infeksi saluran pernapasan.
Beberapa metode detoksifikasi paru-paru yang paling umum termasuk herbal, zat alami, dan inhalasi uap.
Obat herbal telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu mendukung fungsi paru-paru yang sehat di banyak budaya di seluruh dunia. Misalnya, baik budaya asli Amerika dan obat rakyat Spanyol menggunakan herbal untuk membantu mendukung dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Penelitian modern mulai mendukung banyak penggunaan tradisional herbal semacam itu.
Herbal yang paling umum digunakan untuk meningkatkan kesehatan paru-paru dan mendukung detoksifikasi paru-paru termasuk ivy, mullein, dan jelatang.
Daun ivy, secara ilmiah disebut sebagai Hedera helix, telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat tradisional untuk kesehatan paru-paru. Penelitian menunjukkan bahwa daun ivy mungkin bermanfaat melawan infeksi saluran bronkitis dan saluran pernapasan bagian atas, terutama batuk yang berasal dari infeksi virus akut.
Satu tinjauan sistematis mencakup analisis 6 uji coba terkontrol acak yang berbeda pada efek ekstrak daun ivy pada infeksi saluran pernapasan. Studi ini menemukan bahwa daun ivy berpotensi efektif dan aman untuk mengelola batuk yang berhubungan dengan bronkitis, pilek, dan flu.
Sebanyak 3 dari enam uji coba terkontrol acak yang dianalisis dalam tinjauan sistematis melaporkan pengurangan keparahan batuk yang lebih cepat dan lebih sedikit episode batuk yang sering dengan daun ivy dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Banyak orang menemukan bahwa daun ivy bahkan mungkin cukup lembut untuk kesehatan pernapasan anak-anak ketika digunakan dalam bentuk sirup batuk atau tablet hisap di bawah arahan profesional kesehatan.
Mullein, yang dikenal secara ilmiah sebagai spesies Verbascum, memiliki sejarah panjang penggunaan sebagai ramuan pendukung paru-paru. Budaya tradisional telah menggunakan mullein untuk berbagai macam penyakit paru-paru, mulai dari batuk sederhana hingga asma dan bronkitis.
Studi menunjukkan bahwa mullein mungkin memiliki aktivitas antibakteri dan antivirus khusus terhadap patogen saluran pernapasan.
Satu studi tabung reaksi menemukan bahwa mullein efektif melawan virus influenza A.
Mullein dikenal sebagai ekspektoran. Ekspektoran membantu mengencerkan lendir di paru-paru, membuatnya lebih mudah untuk mengeluarkannya melalui batuk, yang meningkatkan pernapasan dan fungsi paru-paru.
Jelatang menyengat, yang secara ilmiah dikenal sebagai Urtica dioica, telah lama dikaitkan dengan kesehatan paru-paru. Di beberapa negara, penggunaan teh jelatang telah banyak digunakan untuk pengelolaan asma.
Studi menunjukkan bahwa jelatang dapat bermanfaat bagi kesehatan paru-paru dalam dua cara penting. Pertama, jelatang dapat membantu memblokir reseptor histamin H1, yang dapat membantu mengurangi gejala asma dan alergi. Kedua, jelatang menyengat dapat menghentikan pelepasan pembawa pesan sel inflamasi dan mencegah degranulasi sel mast.
Degranulasi sel mast adalah proses di mana sel mast, sejenis sel kekebalan, melepaskan histamin ke dalam aliran darah.
Satu studi double-blind acak yang melibatkan 69 peserta melihat pengurangan pilek karena alergi dengan persiapan jelatang kering beku selama seminggu.
Sementara herbal sering dianggap sebagai pilihan pertama untuk detoksifikasi paru-paru, banyak zat alami non-herbal juga dapat membantu mengoptimalkan fungsi paru-paru.
Zat yang paling umum digunakan untuk mendukung kesehatan paru-paru termasuk N-asetil-sistein, probiotik, dan asam lemak omega-3.
N-asetil-sistein, sering disingkatNAC, adalah asam amino L-sistein dengan gugus asetil yang terpasang. Meskipun dianggap semi-sintetis, ia diakui sebagai prekursor antioksidan kuat glutathione.
Satu meta-analisis mengamati delapan studi yang melibatkan 1.390 pasien dengan fibrosis paru idiopatik. Fibrosis paru idiopatik adalah ketika jaringan paru-paru terluka, dan pernapasan menjadi sulit. Penyebab fibrosis paru idiopatik belum diketahui tetapi diyakini disebabkan oleh cedera berulang pada jaringan paru-paru dan gangguan respon imun.
Studi meta-analisis melihat efek dari sediaan herbal Tiongkok dan N-asetil-sistein pada parameter fungsi paru-paru yang berbeda yang dipengaruhi oleh fibrosis paru idiopatik, seperti kapasitas vital dan jarak berjalan 6 menit.
Studi ini menemukan bahwa sediaan herbal China, yang mengandung herbal seperti asparagus China dan NAC, membantu meningkatkan kapasitas vital paru-paru. Kapasitas vital adalah jumlah maksimum udara yang dapat dihembuskan setelah mengambil napas terdalam.
NAC juga telah dipelajari untuk fibrosis kistik. Cystic fibrosis adalah penyakit genetik di mana lendir kental menumpuk di paru-paru dan bagian tubuh lainnya, seperti sistem pencernaan.
Sebuah studi klinis fase 1 yang melibatkan 18 pasien dengan fibrosis kistik vs sembilan pasien kontrol sehat menemukan bahwa dosis NAC antara 0,6 dan 1,0 g sehari, diberikan 3 kali sehari, secara positif dapat meningkatkan penanda fibrosis kistik dan mengurangi peradangan.
Probiotik telah mendapatkan popularitas karena potensinya untuk bermanfaat bagi kesehatan usus, tetapi penelitian menunjukkan bahwa bakteri menguntungkan ini juga membantu mempromosikan paru-paru yang sehat juga.
Satu uji klinis acak, label terbuka melibatkan pasien asma yang mengonsumsiprobiotikdengan suplemen herbal yang mengandung kemangi suci dan kunyit selama 1 bulan.
Studi ini menemukan bahwa peserta telah meningkatkan fungsi paru-paru secara signifikan dengan volume ekspirasi paksa yang lebih tinggi.
Studi double-blind, acak, terkontrol plasebo lainnya melihat efek probiotik pada anak-anak dengan asma dan alergi. Penelitian berlangsung selama 2 bulan dan menemukan bahwa gejala asma dan alergi menurun pada kelompok yang mengonsumsi probiotik dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Studi ini juga menemukan bahwa fungsi paru-paru meningkat dan peradangan menurun pada kelompok probiotik juga.
Banyak penelitian telah dilakukan pada manfaat potensial dariasam lemak omega-3. Nutrisi kuat ini dikaitkan dengan sifat anti-inflamasi yang kuat.
Asam lemak omega-3 juga dapat dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik seiring bertambahnya usia. Satu studi longitudinal yang melibatkan lebih dari 15.000 orang menemukan bahwa tingkat asam lemak omega-3 yang lebih tinggi dalam tubuh dikaitkan dengan tingkat penurunan fungsi paru-paru yang lebih rendah.
Menariknya, penelitian ini menemukan hubungan ini lintas jenis kelamin dan mereka yang memiliki riwayat merokok. Studi ini terutama menekankan asam docosahexaenoic, atauDHA,ketika membahas potensi manfaat paru-paru dari asam lemak omega-3.
Menghirup uap telah digunakan oleh banyak orang yang menderita alergi atau infeksi sinus untuk membersihkan saluran udara dan mengurangi rasa sakit dan tekanan sinus.
Studi menunjukkan bahwa menghirup uap menggunakan minyak esensial dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Satu studi crossover single-blind pseudo-acak melibatkan 42 anak sehat dan melihat efek minyak esensial yang dihirup pada hidung tersumbat. Studi ini membandingkan minyak esensial yang mengandung mentol dengan kayu putih.
Studi ini menemukan bahwa minyak esensial yang mengandung mentol, sepertipeppermint, membantu persepsi saluran hidung yang lebih jernih di atas kayu putih. Juga ditemukan bahwa minyak esensial yang mengandung mentol dan kayu putih membantu mengurangi frekuensi batuk.
Studi juga menunjukkan bahwa minyak esensial seperti kayu manis memiliki aktivitas antimikroba dan mungkin dapat meningkatkan aliran udara di paru-paru.
Meskipun menghirup minyak esensial saja dapat membantu untuk mendukung fungsi paru-paru, menggunakan minyak esensial dengan uap mungkin bahkan lebih bermanfaat. Ini karena uap dapat membantu membuka paru-paru, mengencerkan lendir, dan melebarkan pembuluh darah kecil di hidung untuk membantu meningkatkan pernapasan.
Mengoptimalkan kesehatan paru-paru sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Memilih pembersihan paru-paru mungkin salah satu cara untuk mendukung fungsi paru-paru. Apakah menggunakan herbal seperti ivy dan mullein atau zat alami seperti probiotik dan asam lemak omega-3, memilih untuk melakukan detoksifikasi paru-paru dapat bermanfaat bagi kesehatan paru-paru hingga tahun-tahun berikutnya.
Referensi:
PENAFIAN:PUSAT KESEHATAN tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis...
PUSAT KESEHATAN ini tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis, pengobatan, atau nasihat medis. Konten yang tersedia di PUSAT KESEHATAN ini hanya bertujuan untuk memberikan informasi. Silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan profesional lainnya mengenai diagnosis atau pilihan perawatan medis atau yang berkaitan dengan kesehatan. Informasi di PUSAT KESEHATAN ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran dari ahli kesehatan. Klaim yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh PUSAT KESEHATAN ini tidak disetujui untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
